03thプール

 朝一10時前に入館です。

誰もいません。

深いコースにinです。

最初は体が重いです。

腰が痛いです。

寝起きです。

じょじょにスムーズです。

脱力でゆっくりです。

前半を終えます。

後半です。

ファミリーが来ました。

後半を終えます。

そのまま延長です。

延長前後半を終えます。

1時間30分くらいです。

陸に上がって放尿、脱糞です。

スイム女性が来た。

浅いコースにも誰かいた。

pkは左右です。

ゆっくりと脱力です。

pkを終えます。

ドリル10です。

陸に上がって放尿です。

水着を交換です。

体を温めます。

12時半過ぎて平泳ぎ野郎が来た。

13時過ぎて歩行女性が数人です。

14時半頃退館です。

子どもたちが来てました。

49.45～47.55

09:57～14:24

放尿、3000、放尿、脱糞、左右500、ドリル10、放尿、採暖室6セット、walk、放尿。

朝測定47.30

プール後測定45.40。8.2％です。