08thプール

 午後15時半過ぎに入館です。

子どもたちが数名います。

浅いコースにinです。

体は少し重く感じた。

すぐにスムーズです。

前半の折り返しです。

空腹です。

じょじょに空腹も収まります。

前半を終えて後半です。

後半を終えます。

今日は教室がないぽい。

陸に上がって放尿です。

スイム女性が一人来ています。

延長から再開です。

深いコースに移動です。

最初はどうかなと思ったが、深いコースのほうがやりやすかった。

延長前後半を終えます。

歩行時に女性おしゃべり軍団です。

引き続きpkです。

左右です。

そのままドリル6です。

陸に上がって放尿です。

水着を交換です。

18時前になって平泳ぎ野郎が来た。

ほかにもスイム野郎などが数人です。

スイム婆も数人です。

合間にドリル4です。

サウナ6セットです。

19時過ぎに退館です。

48.60～47.40

15:39～19:04

放尿、2000、放尿、1000、左右500、ドリル6、放尿、サウナ6セット、ドリル4、放尿。

朝測定46.10

プール後測定45.50。8.8％です。