01thプール

 朝一10時前に入館です。

深いコースにinです。

体は重いです。

脱力を意識ですが、なかなか。。。

腕回しは意識です。

10時半前になって歩行にたぶん油屋です。

10時半くらいに浅いコースにはバタフライさんです。

波が来ます。

うまく付き合わないといけません。

前半を終えます。

後半です。

なかなか脱力とはいきません。

波に逆らわないようにします。

後半を終えます。

そのまま延長です。

延長前後半を終えます。

1時間24分くらいです。

陸に上がって放尿です。

油屋が帰ります。

バタフライさんもいなくなった。

自由に野郎がいます。

pkは左右です。

浅いコースにスイム野郎が来た。

pkを終えてドリル10です。

12時前になって歩行に優駿です。

ドリルを終えて陸に上がって放尿です。

水着を交換です。

冷えた体をあたためます。

12時半くらいになって子どもたちです。

にぎやかです。

採暖室5セットです。

合間にバタ足、walkです。

14時になって子供、ファミリーが増えてきます。

14時過ぎに退館です。

47.65～46.20

09:54～14:03

放尿、3000、放尿、左右500、ドリル10、放尿、採暖室5セット、バタ足、walk、放尿。

朝測定45.50

プール後測定44.05。7.7％です。

前年と同じような体重曲線です。