15時前に入館です。
空いています。
回数券を買います。
13枚綴りです。
6390円です。
先客一人です。
男性です。
ジャグジーに行きました。
深いコースにinです。
身体は軽いです。
脱力で行きます。
16時半くらいになってスイム男性です。
波が来ます。
しばらくしていなくなります。
前半を終えます。
17時前くらいになって浅いコースに知人婦人です。
後半を終えます。
そのまま延長前半です。
便意です。
延長前半を終えて陸に上がって放尿、脱糞です。
1時間12分くらいです。
延長後半から再開です。
延長後半を終えてpkです。
pkは左右です。
左右を終えて陸に上がって放尿です。
ドリル10です。
ドリルを終えます。
陸に上がって放尿、脱糞です。
水着を交換です。
知人が来ました。
ほかスイム女性です。
サウナ8セットです。
合間にバタ足、walkです。
20時過ぎに退館です。
あまり空腹を感じません。
雨上がりでした。
48.30~46.60
15:55~20:04
放尿、2500、放尿、脱糞、500、左右500、放尿、ドリル10、放尿、脱糞、サウナ8セット、バタ足、walk、放尿。
朝測定46.30
プール後測定44.50。7.5%です。
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