21thプール

 15時前に入館です。

空いています。

回数券を買います。

13枚綴りです。

6390円です。

先客一人です。

男性です。

ジャグジーに行きました。

深いコースにinです。

身体は軽いです。

脱力で行きます。

16時半くらいになってスイム男性です。

波が来ます。

しばらくしていなくなります。

前半を終えます。

17時前くらいになって浅いコースに知人婦人です。

後半を終えます。

そのまま延長前半です。

便意です。

延長前半を終えて陸に上がって放尿、脱糞です。

1時間12分くらいです。

延長後半から再開です。

延長後半を終えてpkです。

pkは左右です。

左右を終えて陸に上がって放尿です。

ドリル10です。

ドリルを終えます。

陸に上がって放尿、脱糞です。

水着を交換です。

知人が来ました。

ほかスイム女性です。

サウナ8セットです。

合間にバタ足、walkです。

20時過ぎに退館です。

あまり空腹を感じません。

雨上がりでした。

48.30～46.60

15:55～20:04

放尿、2500、放尿、脱糞、500、左右500、放尿、ドリル10、放尿、脱糞、サウナ8セット、バタ足、walk、放尿。

朝測定46.30

プール後測定44.50。7.5％です。