06thプール

 夕方17時前に入館です。

空いています。

ぶつぶつ野郎が自由にいます。

深いコースにinです。

ゆっくりスタートです。

体は軽い。

前半を終えます。

後半を終えます。

60分弱です。

陸に上がって放尿です。

延長前後半です。

29分くらいです。

陸に上がって放尿です。

ぶつぶつ野郎はいなくなった。

pkは左右です。

ドリル6です。

陸に上がって放尿、脱糞です。

水着を交換です。

自由に平泳ぎ野郎です。

19時過ぎて三石人が来た。

19時半になってスイム野郎です。

サウナ6セットです。

合間にドリル4です。

20時半前に退館です。

48.60～47.00

16:50～20:21

放尿、2000、放尿、1000、放尿、左右500、ドリル6、放尿、脱糞、サウナ6セット、ドリル4、放尿。

朝測定46.20

プール後測定44.90。7.7％です。