夕方1時前に入館です。
バタフライさんの車があります。
歩行にいました。
深いコースにinです。
ちょっと最初は力んだ。
脱力を心がけます。
事由にスイム女性です。
徐々に脱力です。
前半を終えます。
後半です。
左足がけいれんです。
続行です。
治まります。
後半を終えます。
58分くらいです。
陸に上がって放尿です。
延長から再開です。
自由に平泳ぎ野郎です。
歳コース、真ん中のコースに野郎が来た。
延長前後半です。
左足がけいれんです。
そのうち治まります。
28分くらいです。
そのままpkです。
左右です。
いい感じです。
ドリル7です。
陸に上がって放尿、脱糞です。
水着を交換です。
19時くらいです。
自由にJBBAです。
サウナ7セットです。
合間にドリル3、バタ足、walkです。
20時半前に退館です。
47.75～46.10
16:50～20:25
放尿、2000、放尿、1000、左右500、ドリル7、放尿、脱糞、サウナ7セット、ドリル3、バタ足、walk、放尿。
朝測定45.50
プール後測定44.20。6.8％です。
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