08thプール

 夕方16時過ぎに入館です。

ロッカーでファミリーと入れ違いです。

新しい水着です。

深いコースにinです。

浅いコースに男性がいます。

今日は体が軽いです。

腕も軽いです。

ゆっくりと始めます。

前半を終えます。

後半です。

後半になって腕の回転が速くなります。

後半を終えます。

そのまま延長です。

延長も腕の回転が速いです。

延長前後半を終えます。

1時間21分くらいです。

全盛期に近いはやさです。

陸に上がって放尿です。

自由に平泳ぎ野郎です。

pkは左右です。

左右も楽です。

左右を終えてドリルです。

パンサラッサが来ます。

ドリル10です。

walk5です。

陸に上がって放尿、脱糞です。

水着を交換です。

バタフライさんが来ます。

サウナ7セットです。

合間にバタ足、walkです。

20時過ぎに退館です。

48.30～46.50

16:08～20:16

放尿、3000、放尿、左右500、ドリル10、walk5、放尿、脱糞、サウナ7セット、バタ足、walk、放尿。

朝測定45.90

プール後測定44.45。7.7％です。