夕方16時過ぎに入館です。
静かです。
自由に歩行男性が一人です。
深いコースにinです。
体は軽い。
ゆっくりと進めます。
余計な波がない。
静かに進んでいきます。
いい感じで脱力です。
前半を終えます。
後半です。
後半を終えます。
1時間くらいです。
陸に上がって放尿、脱糞です。
自由にスイム女性です。
波はそれほど感じません。
延長前半から後半です。
陸に上がって放尿です。
pkは左右です。
そのままドリル6です。
陸に上がって放尿です。
サウナ6セットです。
合間にドリル4、walkです。
スイム女性が帰ります。
18時過ぎて団子頭女性です。
平泳ぎ野郎もいます。
19時過ぎて2人ともいなくなった。
19時半過ぎに退館です。
誰もいません。
照明も暗くなった。
48.30～47.00
16:15～19:36
放尿、2000、放尿、脱糞、1000、放尿、左右500、ドリル6、放尿、サウナ6セット、ドリル4、walk、放尿。
朝測定45.95
プール後測定45.15。8.1％です。
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