2025年6月5日木曜日

04thプール

 夕方16時過ぎに入館です。
静かです。
自由に歩行男性が一人です。
深いコースにinです。
体は軽い。
ゆっくりと進めます。
余計な波がない。
静かに進んでいきます。
いい感じで脱力です。
前半を終えます。
後半です。
後半を終えます。
1時間くらいです。
陸に上がって放尿、脱糞です。
自由にスイム女性です。
波はそれほど感じません。
延長前半から後半です。
陸に上がって放尿です。
pkは左右です。
そのままドリル6です。
陸に上がって放尿です。
サウナ6セットです。
合間にドリル4、walkです。
スイム女性が帰ります。
18時過ぎて団子頭女性です。
平泳ぎ野郎もいます。
19時過ぎて2人ともいなくなった。
19時半過ぎに退館です。
誰もいません。
照明も暗くなった。

48.30~47.00
16:15~19:36

放尿、2000、放尿、脱糞、1000、放尿、左右500、ドリル6、放尿、サウナ6セット、ドリル4、walk、放尿。

朝測定45.95
プール後測定45.15。8.1%です。

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