2025年6月10日火曜日

10thプール

 夕方17時前に入館です。
教室やってます。
浅いコースにinです。
身体は軽いです。
腕の回転をじょじょに速くします。
教室は17時過ぎに終わりです。
17時半前になって事由にスイム女性が来た。
波を少し感じる。
前半を終えます。
後半です。
後半を終えます。
脚がけいれんした。
57分くらいだった。
真ん中のコースに移動です。
深いコースにスイム野郎です。
陸に上がって放尿、脱糞です。
真ん中のコースで延長です。
自由には平泳ぎ野郎がいる。
延長前後半を終えます。
陸に上がって放尿です。
深いコースへ移動です。
pkです。
左右です。
途中で右足ふくらはぎをけいれんです。
続行です。
pkを終えます。
ドリル6です。
陸に上がって放尿です。
浅いコースにスイム野郎です。
サウナ6セットです。
合間にドリル4です。
19時半を過ぎて柄パン選手系が来た。
20時半前に退館です。
さっぱりです。
すっきりです。

48.25~46.65
16:52~20:25

放尿、2000、放尿、脱糞、1000、放尿、左右500、ドリル6、放尿、サウナ6セット、ドリル4、放尿。

朝測定46.00
プール後測定44.65。6.9%です。


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