29thプール

 夕方16時ころ、入館です。

自転車がたくさんあります。

子ども連れでにぎわっています。

真ん中のコースにバタフライさんがいます。

自由には中学生風のグループです。

深いコースにinです。

身体は軽いです。

脱力です。

バタフライさんの波が来ます。

左右に揺れます。

身を任せます。

しばらくして子供用は静かになります。

バタフライさんは激しいです。

前半を終えます。

バタフライさんの波は相変わらずです。

後半を終えます。

バタフライさんがいなくなりました。

陸に上がって放尿です。

浅いコースに知人婦人がいます。

延長前後半です。

バタ足を意識です。

延長前半は力みすぎた感じです。

延長後半はバタ足を脱力します。

延長前後半を終えます。

陸に上がって放尿です。

pkは左右です。

左右は脱力です。

いい感じです。

そのままドリル10です。

ドリル終わりに真ん中のコースに柄パン選手系が来た。

陸に上がって放尿、脱糞です。

いい感じの脱糞です。

サウナ8セットです。

知人がいた。

合間にバタ足、walkです。

18時過ぎてファミリー一組です。

19時前にパンサラッサです。

スイム男子もいます。

20時前に退館です。

シャワーが混雑です。

スイム男子、パンサラッサが同時でした。

済男子は隣のロッカーを使っています。

空いてるのだから、あえて隣同士にしなくてもとおもいます。

20時頃退館です。

46.95～45.55

15:57～19:59

放尿、2000、放尿、1000、放尿、左右500、ドリル10、放尿、脱糞、サウナ8セット、バタ足、walk、放尿。

朝測定44.80。7.4％

プール後測定43.80。6.2％です。

初めて43㎏台です。