午後12時半前に入館です。
ロッカーの床が濡れてました。
全面です。
午前中に団体があったのでしょうか。
鏡の前で着替えます。
ロッカーには荷物を入れます。
子ども用に老女2名がいます。
深いコースにinです。
身体は軽いです。
脱力です。
バタ足は少し意識です。
前半の折り返しくらいになって波が来ます。
子ども用の老女がスイムしてるポイ。
変な波です。
体が慣れるまで我慢です。
前半を終えます。
波に注意です。
脱力で波に抵抗しない感じです。
じょじょになれます。
後半を終えます。
58分くらいです。
浅いコースにもスイム女性がいます。
歩行にも数人です。
陸に上がって放尿、脱糞です。
延長から再開です。
脱力で腕も楽です。
バタ足は自然体です。
浅いコースのほうから波があります。
気にはならない。
真ん中のコースにも女性が来た。
延長前後半を終えます。
いい感じです。
余力ありです。
陸に上がって放尿、脱糞です。
pkは左右です。
そのままドリル10です。
自由に知人婦人、野郎スイムがいます。
意外と客がいてびっくりです。
ドリルを終えて陸に上がって放尿です。
水着を交換です。
採暖室3セットです。
なかなか汗が出ません。
浅いコースに交互さんがいた。
歩行にも老女グループです。
16時頃退館です。
16時から教室が始まるようです。
子どもたちが続々とやっています。
すっきりです。
47.30～45.80
12:24～15:59
放尿、2000、放尿、脱糞、1000、放尿、脱糞、左右500、ドリル10、放尿、採暖室3セット、放尿。
朝測定45.85
プール後測定44.45。6.3％です。
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