11thプール

 アウェイです。

ホームが休館につき臨時です。

午後13時前に入館です。

wcで着替えて待機です。

放尿、脱糞です。

13時にinです。

男性1人、女性1人です。

コースにinです。

身体は軽い。

やはり水が重い。

水流の関係か。

身体が傾く。

なかなかスムーズにいかない。

腕も疲れます。

脱力です。

前半を終えます。

後半です。

じょじょに鵡川の水に慣れていきます。

後半を終えます。

そのまま延長前半です。

隣のコースに客です。

難しい波が来ます。

上手に対処です。

延長前半から後半です。

延長後半を終えます。

1時間35分くらいです。

陸に上がって放尿、脱糞です。

pkは左右です。

pkを終えてドリル1です。

休憩時間になります。

陸に上がって放尿です。

サウナ6セットです。

15時過ぎて子供たちが数人です。

合間にドリル4です。

16時過ぎにスパへ移動です。

放尿です。

16時半過ぎに退館です。

スッキリしました。

47.00～45.50

12:45～16:40

放尿、脱糞、3000、放尿、脱糞、左右500、ドリル1、放尿、サウナ6セット、ドリル4、放尿、スパ、放尿。

朝測定45.50

プール後測定44.30

スパ後測定44.15

です。