03thプール

 夕方16時半ころ、入館です。

自転車がたくさんです。

知人婦人の車もあります。

教室やっています。

ロッカーの床が濡れています。

子どもたちの帰った後です。

真ん中のコースにinです。

身体は軽いです。

足も意識です。

順調です。

17時を過ぎて波が来ます。

教室のほうからです。

教室の波が終わります。

今度は浅いコースのほうから波です。

スイム女性がいます。

自由には学生風が3人です。

子ども用からも波です。

前半を終えます。

後半です。

後半の折り返しで深いコースへ移動です。

子ども用の波があります。

後半を終えます。

延長前半です。

延長前半を終えます。

陸に上がって放尿です。

歩行に女性2人です。

平泳ぎ野郎もいます。

延長後半から再開です。

延長後半を終えて陸に上がって放尿です。

自由にいた学生たちが帰ります。

浅いコースにスイム野郎です。

pkは左右です。

順調です。

そのままドリル7です。

ドリルを終えて陸に上がります。

放尿、脱糞です。

水着を交換です。

青パンやろうが入ってきます。

事由にスイム女性もいます。

サウナ８セットです。

合間にドリル３、バタ足、walkです。

20時半前に退館です。

47.75～46.35

16:29～20:24

放尿、2500、放尿、500、放尿、左右500、ドリル7、放尿、脱糞、サウナ8セット、ドリル3、バタ足、walk、放尿。

朝測定45.95

プール後測定44.55。6.9％です。