18thプール

 夕方17時前に入館です。

中学生が帰っていきます。

子ども用に数人います。

深いコースにinです。

身体は普通です。

なんか力んでいます。

脱力できません。

息継ぎも大変。

水の入水に注意です。

力んだまま続けます。

そのうち脱力になるだろうと。

なかなかなりません。

前半を終えます。

後半です。

後半も力んだままです。

腕の比重が高いです。

後半を終えます。

55分くらいです。

数え間違えたか。

陸に上がって放尿です。

延長前半から再開です。

力んだままです。

延長後半に入ります。

力んだままです。

便意も来ます。

延長前後半を終えます。

26分くらいです。

陸に上がって放尿、脱糞です。

pkは左右です。

そのままドリル7です。

おしゃべりさんがきてました。

子ども用にファミリーです。

長いパンツ野郎が来た。

陸に上がって放尿、脱糞です。

水着を交換です。

19時前に知人です。

サウナ7セットです。

ドリル3です。

バタ足、walkです。

20時半頃退館です。

回数券を買います。

6390円です。

13枚綴りです。

46.60～45.40

16:47~20:25

放尿、2000、放尿、1000、放尿、脱糞、左右500、ドリル7、放尿、脱糞、サウナ7セット、ドリル3、バタ足、walk、放尿。

朝測定45.05

プール後測定43.95。6.5％です。