夕方17時前に入館です。
駐車場にバタフライさん知人婦人のくるまがある。
空いています。
子どもはいません。
浅いコースにバタフライさんです。
深いコースにinです。
身体は普通です。
最初はちょっと力みがちです。
じょじょに脱力です。
前半を終えます。
自分で波をつくっている感じ。
後半です。
尿意です。
後半を終えます。
陸に上がって放尿です。
延長前半です。
尿意です。
延長後半です。
延長後半を終えます。
陸に上がって放尿です。
尿意が限界間近だった。
pkは左右です。
pkの途中で波が来ます。
左右に揺れます。
真ん中のコースに柄パン選手系だ。
浅いコースには平泳ぎ女性がいた。
久しぶりに見た。
pkを終えてドリル6です。
陸に上がって放尿、脱糞です。
便器を汚してしまった。
水着を交換です。
サウナ7セットです。
合間にドリル4、バタ足、walkです。
20時半前に退館です。
さっぱりしました。
47.15～45.55
16:46～20:26
放尿、2000、放尿、1000、放尿、左右500、ドリル6、放尿、脱糞、サウナ7セット、ドリル4、バタ足、walk、放尿。
朝測定45.15
プール後測定43.75。6.0％です。
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