25thプール

 夕方17時前に入館です。

教室やってます。

深いコースにinです。

教室の波に注意です。

しばらくして真ん中のコースに選手系子どもが来た。

上下に激しい波が来ます。

子ども用の波も来ます。

便意です。

前半を終えます。

後半です。

後半の折り返しで陸に上がります。

放尿、脱糞です。

教室は終わりです。

後半の折り返しからです。

後半を終えます。

延長前半です。

選手系子どもは1時間ほどでいなくなった。

でもでも、しばらく波の余韻が来ました。

そのあとは子ども用の底下げが始まります。

延長後半です。

延長前後半を終えます。

陸に上がって放尿、脱糞です。

pkは左右です。

静かになります。

スイム野郎が一人います。

pkを終えてドリル6です。

陸に上がって放尿です。

水着を交換です。

サウナ7セットです。

合間にドリル4です。

目名獣医、長いパンツ野郎がきた。

20時過ぎに退館です。

さっぱりしました。

46.25～44.90

16:44～20:15

放尿、1500、放尿、脱糞、1500、放尿、脱糞、左右500、ドリル6、放尿、サウナ7セット、ドリル4、放尿。

朝測定44.90

プール後測定43.55。5.2％です。