05thプール

 16時過ぎに入館です。

自転車がたくさんあります。

歩行に優駿がいます。

深いコースが空いています。

inです。

最初はちょっと力みました。

身体は沈んでいきます。

子ども用から波です。

少しずつ脱力です。

子ども用に親子がスイムです。

不規則な波が来ます。

注意です。

前半を終えます。

後半です。

じょじょにスムーズです。

後半を終える頃は静かになりました。

後半を終えます。

そのまま延長前半です。

延長前半を終えます。

1時間12分くらいか。

陸の上がって放尿です。

ほぼ貸しきりです。

延長後半です。

そのままpkです。

pkは左右です。

ちょっと腕が疲れてます。

pkを終えてドリル10です。

ドリルを終えて陸に上がって放尿、脱糞です。

水着を交換です。

知人婦人が浅いコースにいます。

サウナ8セットです。

合間にバタ足、walkです。

知人も来ます。

そのあと親子一組、歩行野郎、目名獣医です。

20時前に退館です。

47.55～46.10

16:05～19:54

放尿、2500、放尿、500、左右500、ドリル10、放尿、脱糞、サウナ8セット、バタ足、walk、放尿。

朝測定45.50

プール後測定44.30。7.4％です。