04thプール

 夕方17時前に入館です。

教室やってます。

子どもたちもいます。

深いコースにinです。

教室の波に注意です。

それほど影響はないです。

17時過ぎに教室が終わりです。

自由に子供たちです。

17時半前になって上下の野郎がコースに来ます。

真ん中です。

背泳ぎしてます。

変な波が来ます。

前半を終えます。

後半です。

18時前になって上下野郎が消えた。、

ホッとした。

今度はスイム女性、背泳ぎ野郎が来た。

後半を終えます。

58分くらいです。

陸に上がって放尿、脱糞です。

延長前半です。

背泳ぎ野郎がすぐに消えたり現れたりです。

延長前後半を終えます。

28分くらいです。

陸に上がって放尿です。

pkは左右です。

18時半を過ぎて自由に平泳ぎ野郎です。

pkを終えます。

ドリル7です。

19時になって歩行女性2人です。

サウナ7セットです。

合間にドリル3、バタ足、walkです。

20時半前に退館です。

47.65～46.20

16:50～20:25

放尿、2000、放尿、脱糞、1000、放尿、左右500、ドリル7、放尿、サウナ7セット、ドリル3、バタ足、walk、放尿。

朝測定45.75

プール後測定44.35。6.6％です。