夕方16時過ぎに入館です。
中学生の自転車がたくさんあります。
ロッカーも水浸しです。
子ども用にはファミリーがたくさんです。
中学生は陸に上がっています。
コースが埋まっていた。
あいた。
浅いコースにバタフライさんです。
深いコースにinです。
身体は軽い。
子ども用の波に注意です。
最初は力んだ。
じょじょに脱力です。
ファミリーも少なくなっていく。
自由は比較的静かです。
前半を終えます。
ちょっと便意です。
後半です。
後半の折り返しで陸に上がります。
放尿、脱糞です。
ロッカーで100円ゲットです。
後半の折り返しから再開です。
子ども用はファミリーでにぎわっています。
後半を終えます。
陸に上がって放尿です。
延長前半です。
脱力です。
知人婦人が来た。
延長後半です。
延長後半を終えて陸に上がって放尿です。
pkは左右です。
pkを終えてドリルです。
ドリル10です。
ファミリーはだいぶん少なくなった。
陸に上がって放尿です。
水着を交換です。
サウナ8セットです。
合間にバタ足、walkです。
20時過ぎに退館です。
さっぱりしました。
ありがとうございます。
47.40～45.50
16:06～20:08
放尿、1500、放尿、脱糞、500、放尿、1000、放尿、左右500、ドリル10、放尿、サウナ8セット、バタ足、walk、放尿。
朝測定45.30
プール後測定43.80。5.4％です。
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