きょうもアウェイです。
16時過ぎに入館です。
大賑わいです。
自由にはファミリー、コースも、歩行も、ジャグジーもサウナも子ども用も。
サウナ1回で待機です。
コースが空いたのでinです。
今日は昨日のようなことはありません。
変な波や水の流れを感じません。
身体は軽い。
すぐに脱力です。
腕も軽く回ります。
脚も動く。
前重心も意識できる。
前半を終えます。
隣のコースに人がくるもあまり波の影響は感じません。
17時前くらいで賑わいはひと段落です。
後半を終えます。
延長前半です。
いい感じです。
延長後半です。
余力をもって、ラストのほうは足も動いて伸びも意識できた。
延長前後半を終えます。
1時間33分くらいです。
それでも時間は少しかかっていますね。
陸に上がって放尿、脱糞です。
人は数人しかいない。
pkは左右です。
左右を終えて陸に上がって放尿です。
サウナ7セットです。
合間にバタ足、walkです。
20時前にスパへ移動です。
放尿です。
20時過ぎに退館です。
いい感じでした。
回数券を買います。
10枚綴りです。
4110円です。
47.50～45.70
16:09～20:14
放尿、サウナ、3000、放尿、脱糞、左右500、放尿、サウナ7セット、バタ足、walk、放尿、スパ。
朝測定45.85
プール後測定43.95
スパ後測定43.90
です。
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