24thプール

 16時前に入館です。

16時からの教室があります。

自由にも数人います。

真ん中のコースにinです。

身体は軽いです。

教室の波に注意です。

結構揺れます。

脱力を意識です。

力みはないです。

前半を終えます。

後半です。

17時ころ教室は終わりです。

後半の終盤で浅いコースに誰かが来た。

後半を終えます。

60分くらいです。

陸に上がって放尿、脱糞です。

深いコースに移動です。

延長前後半です。

真ん中に野郎が来た。

背泳ぎです。

波が来ます。

延長前後半を終えます。

陸に上がって放尿、脱糞です。

pkは左右です。

とてもいい感じです。

pkを終えてドリル6です。

陸に上がって放尿です。

水着を交換です。

サウナ6セットです。

合間にドリル4です。

18時を過ぎて歩行女性、親子などが来ます。

空いています。

19時ころパンサラッサです。

19時半前に退館です。

スッキリです。

46.55～45.30

15:57～19:23

放尿、2000、放尿、脱糞、1000、放尿、脱糞、左右500、ドリル6、放尿、サウナ6セット、ドリル4、放尿。

朝測定45.60

プール後測定44.00。5.0％です。