夕方17時前に入館です。
自転車がたくさんあります。
教室やってます。
ロッカーで小学生と入れ替わりです。
深いコースにinです。
身体は軽いが重い。
沈む。
脱力できない。
力んでいます。
体が浮かない。
そのうち戻るだろうと進めます。
前半を終えます。
重いままです。
自分で波をつくっている感じです。
うまくいきません。
後半を終えます。
62分くらいです。
時間もかかった。
陸に上がって放尿です。
18時くらいはにぎわっています。
コースにも自由にも歩行にも。
延長前半から再開です。
ちょっといい感じです。
脱力です。
延長後半です。
延長前後半を終えます。
29分くらいです。
客は少なくなった。
陸に上がって放尿です。
pkから再開です。
pkは左右です。
pkを終えてドリルです。
ドリル6です。
陸に上がって放尿、脱糞です。
水着を交換です。
サウナ6セットです。
合間にドリル4です。
20時半頃退館です。
47.45～46.20
16:53～20:27
放尿、2000、放尿、1000、放尿、左右500、ドリル6、放尿、脱糞、サウナ6セット、ドリル4、放尿。
朝測定45.75
プール後測定44.70。6.9％です。
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