22thプール

 夕方17時前に入館です。

教室やっています。

ロッカーでjraに遭遇です。

出張の本部人です。

世間話を少し。

深いコースにinです。

身体は軽いです。

子ども用の教室の波は気になりません。

脱力でマイペースです。

今日はいい感じで脱力です。

力まずに進んでいきます。

前半を終えます。

後半です。

後半途中で真ん中のコースに野郎です。

波が少し気になります。

延長を終えます。

56分くらいです。

陸に上がって放尿、脱糞です。

延長前半から再開です。

延長前半を終えて陸に上がって放尿です。

延長後半からです。

延長後半を終えます。

ちょっと便意が気になる。

そのままpkです。

pkは左右です。

すぐに便意で陸に上がって放尿、脱糞です。

柄パン選手系が来た。

pk途中から再開です。

pkの終えます。

ドリル6です。

陸に上がって放尿です。

水着を交換です。

コースは一時、野郎で埋まった。

おしゃべりさんもいた。

柄パン選手系も自由からコースに移動です。

歩行には女性2名。

19時ころになって親子一組です。

パンサラッサも来てすぐ帰った。

サウナ6セットです。

合間にドリル4です。

バタ足、walkも。

20時半前に退館です。

外はやや涼しい。

さっぱりくんです。

47.20～45.60

16:54～20:25

放尿、2000、放尿、脱糞、500、放尿、500、左右100、放尿、脱糞、左右400、ドリル6、放尿、サウナ6セット、ドリル4、バタ足、walk、放尿。

朝測定45.50

プール後測定43.95。5.7％です。