27th

 夕方17時前に入館です。

子ども用で教室です。

子どもたちも複数います。

深いコースにinです。

足の動きを意識です。

腕が軽いのか。

脱力ですが、前進気勢があります。

17時過ぎに教室は終わりです。

静かになります。

前半を終えます。

前半はバタ足も駆使しました。

後半です。

引き続き前進気勢です。

後半を終えます。

56分くらいです。

陸に上がって放尿です。

浅いコースに野郎がいます。

自由には平泳ぎ野郎です。

延長前半です。

浅いコースのスイム野郎の波が来ます。

バタ足は少し休憩です。

延長前半を終えます。

陸に上がって放尿です。

延長後半です。

しっかりと前進です。

いい感じです。

真ん中のコースに柄パン選手系が来た。

激しい波に注意です。

pkです。

左右です。

足も動かします。

pk終わりです。

引き続きドリル7です。

陸に上がって放尿、脱糞です。

水着を交換です。

サウナ7セットです。

合間にドリル3、バタ足、walkです。

20時半前に退館です。

47.70～46.20

16:47～20:27

放尿、2000、放尿、500、放尿、500、左右500、ドリル7、放尿、脱糞、サウナ7セット、ドリル3、バタ足、walk、放尿。

朝測定45.50

プール後測定44.30。6.9％です。