朝一10時前に入館です。
回数券を買います。
13枚綴りです。
6390円です。
深いコースにinです。
体は重いです。
脱力で無理はしません。
ゆっくりできる範囲です。
じょじょに前重心でスムーズです。
脱力でマイペースです。
前半を終えて後半です。
後半を終えます。
そのまま延長です。
延長前後半を終えます。
1時間25分くらいです。
陸に上がって放尿、脱糞です。
自由に歩行男性がいます。
pkは左右です。
左右を終えてドリル10です。
12時前になって浅いコースにスイム女性です。
ドリルを得てwalk5です。
陸に上がって放尿です。
水着を交換です。
冷えた体を温めます。
採暖室5セットです。
13時を過ぎて子供が来ます。
13時半を過ぎて歩行女性です。
14時になって子供たちが複数です。
14時過ぎに退館です。
47.90～46.40
09:53～14:06
放尿、3000、放尿、脱糞、左右500、ドリル10、walk5、放尿、採暖室5セット、バタ足、walk、放尿。
朝測定45.70
プール後測定44.20。7.6％です。
5月終わりです。
24/31でした。
平均45.20㎏（2024年45.36㎏）（2023年44.74㎏）でした。
まあいい感じで減量です。
