29thﾌﾟｰﾙ

 夕方17時前に入館です。

知人夫人の車が駐車場にあります。

駐車場が混んでいます。

幼児教室やっています。

ロッカーで野郎がひとりです。

浅いコースにinです。

身体は重くない。

脱力を心掛ける。なかなか力が抜けません。

浮力はあります。

教室から変則的な波です。

野郎が自由のコース側にきた。

前重心です。

腕の振りに注意です。

疲れないようにしないといけません。

前半を終えます。

教室が終わって変則的な波がなくなる。

17時半過ぎに少年団がはじまる。

今日は2人。

あまり波の影響を受けなし。

後半を終えます。

陸に上がって放尿です。

延長前半です。

余力ありです。

脱力もいい感じです。

延長前半を終えて陸に上がって放尿です。

延長後半から左右です。

自由に平泳ぎさんがきた。

野郎が真ん中のコースに移動してきた。

延長後半を終えます。

そのままpkです。

左右です。

引き続きドリルです。

19時前に陸に上がって放尿、脱糞です。水着を交換です。

サウナで暖まります。

6セットです。

自分以降は野郎二人、平泳ぎさん、左右さん、まるこい女性です。

20時半前に退館です。

48.90～47.35

16:52～20:25

放尿、2000、放尿、500、放尿、左右1000、ドリル、放尿、脱糞、サウナ6セット、放尿。

朝測定46.15

ﾌﾟｰﾙ後測定44.95。7.1％です。