22thﾌﾟｰﾙ

 夕方17時前に入館です。

教室やっています。

知人夫人と入れ違いです。

浅いコースにinです。

身体は軽いです。

腕も軽いです。

オーバーペースに注意です。

しばらくして便意です。

我慢できそうです。

17時半くらいになって自由に野郎です。

少し波が来ます。

少年団も始まります。

3人です。

前半を終えて後半です。

後半折り返しで結構な便意です。

そのまま続行です。

後半を終えます。

陸に上がって放尿、脱糞です。

延長前半です。まだ余力あります。

延長前半を終えて陸に上がって放尿です。

歩行に女性、自由に平泳ぎさんと野郎がいます。

延長後半からです。

左右です。

最初は楽です。

息継ぎをしっかりです。

腕も楽です。

pkに入ります。

左右です。

最後は少しばてました。

尿意です。

我慢です。

そのままドリルです。

19時ころ陸に上がって放尿、脱糞です。

水着を交換です。

野郎や平泳ぎさんが帰っていきます。

サウナで暖まります。

6セットです。

20時半前に退館です。

48.95～47.50

16:54～20:23

放尿、2000、放尿、脱糞、500、放尿、左右1000、ドリル、放尿、脱糞、サウナ6セット、放尿。

朝測定46.75

ﾌﾟｰﾙ後測定45.45。7.7％です。