02thﾌﾟｰﾙ

午後です。

15時過ぎに入館です。

子ども用に数人います。

真中のコースに交互サンです。

歩行に女性。

ジャグジーに女性二人です。

深いコースにinです。

ゆっくりとスタートです。

身体は軽いです。

腕は付かれていません。

脱力を心掛けます。

いい感じでゆっくりです。

前半を終えて後半です。

後半はスムーズです。

少し、子ども用からの波の影響を受けます。

前後半を終えて延長です。

延長前半は少し力んだ。

1時間15分強です。

陸に上がって放尿です。

今日は子供たちが少ない。

バタフライさんと知人夫人がいた。

延長後半から左右です。

pkも左右です。

28分くらいです。そのままドリルです。

17時過ぎに陸に上がって放尿、脱糞です。

水着を交換です。

サウナ6セットです。

18時半過ぎに退館です。

15:03～18:33

48.35～47.20

放尿、2500、放尿、左右1000、ドリル、放尿、脱糞、サウナ6セット、放尿。

朝測定46.20

ﾌﾟｰﾙ後測定45.35。8.4％です。