10thﾌﾟｰﾙ

 夕方17時前に入館です。

少年団教室やってます。

知人夫人、バタフライさんの車が止まっています。

浅いコースが開きました。

浅いコースにinです。

身体は軽いです。

オーバーペースに注意です。

ゆっくりと進めます。

前後半を終えます。

陸に上がって放尿、脱糞です。

延長前半です。

陸に上がって放尿です。

少年団は17時半過ぎからです。

最初は2人です。

18時を過ぎて3人になります。

延長後半から左右です。

pkも左右です。

左の腕がいまいちです。

最後は結構きつかったです。

ドリルはプルブイです。

陸に上がって放尿、脱糞です。

水着を交換です。

サウナで暖まります。

6セットです。

自分以降は一般客なしでした。

20時半前に退館です。

16:55～20:23

48.70～47.20

放尿、2000、放尿、脱糞、500、放尿、左右1000、ドリル、放尿、脱糞、サウナ6セット。放尿。

朝測定46.80

ﾌﾟｰﾙ後測定45.30。8.1％です。