夕方17時前に入館です。
幼児教室やっています。
回数券を買います。
13枚つづりです。
6390円です。
浅いコースに赤帽おばさんです。
真中のコースにinです。
身体は軽いです。
前重心です。
脱力もすぐです。
腕の力を抜きます。
順調です。
17時半過ぎに少年団です。
今日は3人です。
波の影響はそれほど感じません。
後半は2ビートを意識しました。
数え間違えかもしれません。
前後半を終えます。
陸に上がって放尿です。
真中のコースです。
延長前半です。
6ビートです。
息も上がらず最後までです。
12～13分くらいです。
陸に上がって放尿、脱糞です。
延長後半です。
左右です。
最初は余裕ありです。
最後は少し疲れます。
延長後半を終えます。
息は上がりません。
pkです。浅いコースに移動です。
左右です。
余裕が出てきました。
そのままドリルです。
プルブイです。
左右です。
息は上がりません。
陸に上がって放尿です。
水着を交換です。
サウナで暖まります。
6セットです。
自分以降は誰も来ませんでした。
20時半前に退館です。
47.85～46.60
16:52～20:24
放尿、2000、放尿、6ビート500、放尿、脱糞、左右500、左右500、ドリル、放尿、サウナ6セット、放尿。
朝測定45.05
ﾌﾟｰﾙ後測定44.15。6.5％です。
