28thﾌﾟｰﾙ

11時半過ぎに入館です。

 ロッカーでおしゃべりさんに遭遇です。

あいさつしました。

少年団しかいません。

浅いコースです。

最初は2ビートです。

身体が動きます。

けりもイイ感じです。

12時に少年団が終わります。

いなくなります。

前半の折り返しくらいで真ん中のコースに移ります。

次のターンで深いコースへ行こうとしますが

選手系が入ってきました。

そのまま真ん中でやります。

12時過ぎてしばらくして浅いコースに知人夫人が来ます。

両サイドの波はそれほど気になりません。

そのまま2ビートです。

後半に入って片道4ビートにします。

バタ足を意識します。

前後半を終えます。

12時半くらいになって子供用にバタフライさんが来ます。

意識高い系ばかりが集まります。

延長になって往復4ビートです。

最初はちょっと力が入ります。

腕も足も余力があります。

13時過ぎて深いコースの選手系がいなくなります。

ほどなくしてバタフライさん系の女性が来ます。

延長前後半を終えてpkにはいります。

このあたりから腕の振りもバタ足もすごくいい感じです。

スムーズです。

力加減も良い塩梅です。

永遠に続くような感じです。

いい感じをキープしてサドンデスです。

まだ余力があります。

ペースも上がってるんでしょうか。。。

しかし、最後の9ターンで左足ふくらはぎが痙攣です。

6ビートでしのぎます。

すぐにおさまります。

4ビートでフィニッシュです。

1時間43分くらいでフィニッシュです。

バタ足、walkで陸に上がって放尿です。

水着を交換します。

冷えた体を温めます。

自由に体格のよい平泳ぎ男性です。

あとは歩行に女性2人組2組が来ます。

この人たち、化粧臭いんです。

サウナで一緒になるとおしろい系の臭いでやられます。

15時過ぎに退館です。

11:39～15:06

47.70～46.55

放尿、4000、バタ足、walk、放尿、ジャグジー、採暖室、クールダウン、ジャグジー、採暖室、クールダウン、ジャグジー、採暖室、ジャグジー、クールダウン、放尿。

朝測定45.60

プール後測定44.65。5.9％です。