19thﾌﾟｰﾙ

夕方入館です。

回数券を買います。

お札はスムーズに入りました。

6390円です。

先客一人です。

深いコースです。

最初は2ビートです。

ちょっと重いです。

左腕も痛い。

力まずに行きます。

後半に入って片道4ビートです。

いまいちバタ足も上手くいきません。

56分くらいでフィニッシュです。

陸に上がって放尿です。

延長から往復4ビートです。

バタ足がうまくいかないです。

どうなんでしょう。

延長前後半を終えて陸に上がって放尿です。

26分くらいです。

浅いコースに知人夫人がいます。

pk、サドンデスも往復4ビートです。

26分くらいです。

バタ足、walk、6ビートなどをします。

陸に上がって放尿、脱糞です。

水着を交換です。

サウナで汗を流します。

20時過ぎに退館です。

16:29～20:08

50.05～48.25

放尿、2000、放尿、1000、放尿、1000、バタ足、walk、6ビート、放尿、脱糞、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、ジャグジー、クールダウン、放尿、脱糞。

朝測定47.40

プール後測定46.05。6.5％です。

回数券買いました。

6390円です。