21thﾌﾟｰﾙ

午前ラストに入館です。

少年団の終わりかけを狙います。

ロッカーでおしゃべりさんに遭遇です。

シャワーで親子に遭遇です。

少年団以外に歩行に女性がいます。

浅いコースです。

最初は2ビートです。

右腕からのかきをスタートにします。

いい感じです。

息継ぎが楽になります。

ほどなくして少年団が終わります。

前半の折り返しで片道4ビートにします。

後半に入って往復4ビートです。

しっかりとかきます。

ゆっくりと足を動かします。

しばらく貸し切りです。

そのまま延長に入ります。

延長も往復4ビートです。

13時前になって油屋が自由コースであばれてます。

真ん中に女性も来た。

延長を終えて顔をあげます。

1時間20分くらいです。

のこりで25分を目指します。

pkからサドンデスです。

さすがに最後はばてます。

ちょっと力を入れすぎたでしょうか。

1時間43分くらいでしょうか。

数え間違えがあるかもしれませんので

余り胸は張れません。

6ビート、バタ足、walkです。

陸に上がって放尿、脱糞です。

身体を温めます。

午後になってからは

油屋のほか、女性、男性、女性2人、親子1組です。

15時ころ退館です。

着信がありました。

外は小雨です。

11:35～15:00

49.00～47.75

放尿、4000、バタ足、walk、6ビート、放尿、脱糞、ジャグジー、採暖室、クールダウン、ジャグジー、採暖室、クールダウン、ジャグジー、採暖室、ジャグジー、クールダウン、放尿、脱糞。

朝測定46.65

プール後測定45.55。6.9％です。