20thﾌﾟｰﾙ

 夕方入館です。

先客二人です。

子供用では低学年少年団です。

浅いコースが空いてます。

最初は2ビートです。

ちょっと体が重いです。

腕が痛いです。

前半の折り返しで片道4ビートです。

後半になって往復4ビートです。

腹筋を意識です。

後半の折り返しで真ん中に選手系が来ます。

56分くらいでフィニッシュです。

選手系は自由に移動してます。

陸に上がって放尿です。

17時半から少年団です。

歩行寄りの自由で再開です。

選手系は気が付いたらいなくなってました。

30分くらいで切り上げたんでしょうか。

不規則な波に身体を揺られながら往復4ビートです。

延長前後半を終えて陸に上がって放尿です。

28分くらいでしょうか。

歩行寄りで再開です。

少年団の波はそれほど気になりません。

いつもより人数が少ない感じです。

最後は腕が上がらなくなります。

28分くらいでフィニッシュです。

バタ足、walkです。

陸に上がって放尿と脱糞です。

水着を交換です。

ほかの個室も埋まってました。

サウナで汗を流します。

今週は結構人が来ました。

先週は2人くらいだったのに。

20時過ぎに退館です。

16:30～20:07

49.90～48.30

放尿、2000、放尿、1000、放尿、1000、バタ足、walk、放尿、脱糞、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、ジャグジー、クールダウン、放尿、脱糞。

朝測定46.60

プール後測定46.05。7.0％です。