11thプール

 夕方入館です。

駐車場でバタフライさんと知人夫人の車が出ていくのが分かった。

だれもいない。

貸し切りです。

浅いコースです。

最初は2ビートです。

前半途中から片道4ビートです。

後半から往復4ビートです。

56分くらいでしょうか。

陸に上がって放尿です。

17時半前です。

歩行コース側の自由コースです。

往復4ビート継続です。

延長前後半を終えて陸に上がって放尿です。

pk、サドンデスです。

サドンデスの後半で左足ふくらはぎ痙攣です。

6ビートに移行して乗り切ります。

バタ足、walkです。

陸に上がって放尿、脱糞です。

水着を交換します。

サウナで汗を流します。

20時前に退館です。

16:21～19:59

48.75～47.30

放尿、2000、放尿、1000、放尿、1000、バタ足、walk、放尿、脱糞、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、ジャグジー、クールダウン、放尿、脱糞。

朝測定46.65

プール後測定45.30。6.9％です。