05thﾌﾟｰﾙ

 朝一10時前に入館です。

少年団がいます。

少年団は2人です。

浅いコースにinです。

体は軽いです。

過ぎに真ん中に体格良い平泳ぎクロール女性が来ます。

波に注意です。

自由にもハイレグ女性が来ます。

体格良い平泳ぎ野郎も来ます。

前日と同じメンツです。

そのうち歩行にも女性がいます。

ハイレグの連れの男性が自由で歩行です。

少年団は子ども用1コースになります。

ちょっと便意です。

我慢です。

前後半を終えます。

そのまま延長です。

ペースは速いです。

前重心はあまり感じない。

左のスクロールがうまくいかない。

最初は良いが疲れてくると水を面で捕らえられなくなる。

今後の課題です。

延長前後半を終えます。

74分くらいです。

数え間違えがあるかも。

陸に上がって放尿、脱糞です。

大放出です。

ファミリー層が子ども用に数組です。

賑わっています。

11時半前になって真ん中の女性もハイレグも姿を消します。

ドリルを始めます。

伏浮きキック、walk、バタ足、プルブイ左サイドキック、プルブイ左息継ぎ、プルブイ左右クロール、プルブイ左息継ぎクロール、左息継ぎクロール、ショルダータッチ、キャッチアップ、30分くらいです。

陸に上がって放尿、脱糞です。

水着を交換です。

12時を過ぎてファミリー層が帰っていきます。

12時過ぎて細身女性が来ます。

自由に体格良い平泳ぎ野郎が残っていますが、12時ころいなくなる。

冷えた体を温めます。

クールダウンはプルブイ左息継ぎクロール、プルブイ左右息継ぎクロールです。

さいごに左息継ぎクロール、左右息継ぎクロール*500です。

左息継ぎはバタ足をしないとうまくいかない。

左右息継ぎは2ビートキックでイイ感じでした。

不思議だ。

14時前に退館です。

帰り際に回数券を購入です。

千円札を500円硬貨に両替です。

6390円です。

13枚綴りです。

09:54～13:51

48.45～46.90

放尿、3000、放尿、脱糞、ドリル（伏浮きキック、walk、バタ足、プルブイ左サイドキック、プルブイ左息継ぎ、プルブイ左右クロール、プルブイ左息継ぎクロール、左息継ぎクロール、ショルダータッチ、キャッチアップ）、放尿、脱糞、採暖室、クールダウン、ジャグジー、採暖室、クールダウン、ジャグジー、採暖室、クールダウン、ジャグジー、採暖室、クールダウン、左息継ぎクロール、左右息継ぎクロール500、放尿。

朝測定46.35

ﾌﾟｰﾙ後測定44.80。7.6％です。

回数券購入です。

6390円

13枚綴り。