30thﾌﾟｰﾙ

 夕方17時前に入館です。

低学年教室やっています。

浅いコースにinです。

体は軽いです。

最初はぎこちないです。

子ども用からの変則的な波が来ます。

体が斜めになる感じ。

波が渦を巻いてる感じです。

17時半くらいになってどすこい野郎が自由のコース側にきた。

後半になって便意です。

我慢できず1400で陸に上がります。

38分くらいです。

脱糞、放尿です。

今日は少年団がないようです。

自由に男性が来ています。

後半途中から再開です。

歩行に女性、深いコースに波高野郎がきた。

波でゆれます。

前後半を終えて延長です。

波で体が斜めです。

延長前後半を終えます。

42分くらいです。

陸に上がって放尿、脱糞です。

水着を交換です。

ドリルです。

バタ足、walk、スカーリング、伏浮きキック、プルブイ左サイドキック、プルブイ左息継ぎ、左息継ぎサイドキック、左息継ぎクロール、プルブイ右サイドキック、プルブイ右息継ぎ、右息継ぎサイドキック、右息継ぎクロール、プルブイ左息継ぎクロール、プルブイ右息継ぎクロール、プルブイ左右息継ぎクロール、左息継ぎクロール250、右息継ぎクロール250、40分ほどです。

陸に上がって放尿です。

冷えた体を温めます。

クールダウンはプルブイ左息継ぎクロール、プルブイ左右息継ぎクロールです。

20時半前に退館です。

16:54～20:24

47.80～46.40

放尿、1400、放尿、脱糞、1600、放尿、脱糞、ドリル（バタ足、walk、スカーリング、伏浮きキック、プルブイ左サイドキック、プルブイ左息継ぎ、左息継ぎサイドキック、左息継ぎクロール、プルブイ右サイドキック、プルブイ右息継ぎ、右息継ぎサイドキック、右息継ぎクロール、プルブイ左息継ぎクロール、プルブイ右息継ぎクロール、プルブイ左右息継ぎクロール、左息継ぎクロール250、右息継ぎクロール250、40分ほど）、放尿、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、放尿。

朝測定45.35

ﾌﾟｰﾙ後測定44.55。6.5％です。

28thﾌﾟｰﾙ

 朝一10時前に入館です。

深いコースにinです。

過ぎに浅いコースにクロール平泳ぎおばさんが来ます。

波に注意です。

最初は体が重いです。

前重心を意識です。

なかなかスピードに乗りません。

少しづつ軌道に乗せます。

ローリングを意識です。

どうでしょう。

子ども用にファミリーが数組来てます。

前後半を終えます。

そのまま延長です。

体は重いです。

腕も重いです。

それなりに前重心でイイ感じです。

延長前後半を終えます。

1時間19分くらいです。

引き続きドリルです。

バタ足、walk、スカーリング、伏浮きキック、プルブイ左サイドキック、プルブイ左息継ぎ、左息継ぎサイドキック、左息継ぎクオール、プルブイ右サイドキック、プルブイ右息継ぎ、右息継ぎサイドキック、右息継ぎクロール、プルブイ左息継ぎクロール、プルブイ右息継ぎクロール、プルブイ左右息継ぎクロール、左息継ぎクロール250、右息継ぎクロール250など、40分ほどです。

陸に上がって放尿、脱糞です。

水着を交換です。

午後に入って油屋が来ます。

午前中のファミリーは女性連れが目立った。

冷えた体を温めます。

クールダウンはプルブイ左息継ぎクロール、プルブイ左右息継ぎクロールです。

最後は左右息継ぎクロール250です。

14時前になってファミリー組が増えてきました。

放尿、脱糞です。

14時前に退館です。

採暖室でフラフラになります。

09:53～13:57

47.30～45.95

放尿、3000、ドリル（バタ足、walk、スカーリング、伏浮きキック、プルブイ左サイドキック、プルブイ左息継ぎ、左息継ぎサイドキック、左息継ぎクオール、プルブイ右サイドキック、プルブイ右息継ぎ、右息継ぎサイドキック、右息継ぎクロール、プルブイ左息継ぎクロール、プルブイ右息継ぎクロール、プルブイ左右息継ぎクロール、左息継ぎクロール250、右息継ぎクロール250など、40分ほど）、放尿、脱糞、ジャグジー、採暖室、クールダウン、ジャグジー、採暖室、クールダウン、ジャグジー、採暖室、クールダウン、ジャグジー、採暖室、クールダウン、ジャグジー、採暖室、左右息継ぎクロール250、ジャグジー、放尿、脱糞。

朝測定45.35

ﾌﾟｰﾙ後測定43.95。7.6％です。

27thﾌﾟｰﾙ

 午前11時前に入館です。

少年団いません。

子ども用がにぎわっています。

深いコースにinです。

体が重いです。

無理はしません。

ゆっくりとできる範囲です。

子ども用の波に注意です。

前後半を終えます。

そのまま延長です。

1時間23分くらいです。

引き続きドリルです。

バタ足、walk、スカーリング、伏浮きキック、プルブイ左サイドキック、プルブイ左息継ぎ、左息継ぎサイドキック、左息継ぎクロール、左息継ぎクロール250、プルブイ左息継ぎクロール、プルブイ右息継ぎクロール、プルブイ左右息継ぎクロール、30分ほどです。

陸に上がって放尿、脱糞です。

水着を交換です。

体を温めます。

クールダウンはプルブイ右息継ぎクロール、プルブイ左右息継ぎクロールです。

最後は左右息継ぎクロール250です。

15時前に退館です。

10:50～14:50

47.20～46.00

放尿、3000、ドリル（バタ足、walk、スカーリング、伏浮きキック、プルブイ左サイドキック、プルブイ左息継ぎ、左息継ぎサイドキック、左息継ぎクロール、左息継ぎクロール250、プルブイ左息継ぎクロール、プルブイ右息継ぎクロール、プルブイ左右息継ぎクロール、30分ほど）、放尿、脱糞、ジャグジー、採暖室、クールダウン、ジャグジー、採暖室、クールダウン、ジャグジー、採暖室、クールダウン、ジャグジー、採暖室、クールダウン、ジャグジー、採暖室、クールダウン、左右息継ぎクロール250、ジャグジー、放尿。

朝測定45.30

ﾌﾟｰﾙ後測定44.20。7.0％です。

26thﾌﾟｰﾙ

 夕方17時前に入館です。

低学年の教室やっています。

コースは空いています。

浅いコースにinです。

体はちょっと重いです。

便意がきます。

前後半を終えます。

54分くらいです。

17時半過ぎから少年団です。

今日は4人です。

高校生もいます。

波に注意です。

陸に上がって放尿、脱糞です。

延長です。

27分くらいです。

引き続きドリルです。

バタ足、walk、スカーリング、伏浮きキック、プルブイ左サイドキック、プルブイ左息継ぎ、左息継ぎサイドキック、左息継ぎクロール、プルブイ左息継ぎクロール、プルブイ右息継ぎクロール、プルブイ左右息継ぎクロール、25分ほどです。

陸に上がって放尿、脱糞です。

水着を交換です。

サウナで暖まります。

クールダウンはプルブイ左息継ぎクロール、プルブイ左右息継ぎクロールです。

最後にショルダータッチ、キャッチアップです。

左息継ぎクロール250、左右息継ぎクロール250です。

20時半前に退館です。

18時以降は外国人ファミリー、歩行女性数人などです。

16:48～20:26

47.95～46.65

放尿、2000、放尿、脱糞、1000、ドリル（バタ足、walk、スカーリング、伏浮きキック、プルブイ左サイドキック、プルブイ左息継ぎ、左息継ぎサイドキック、左息継ぎクロール、プルブイ左息継ぎクロール、プルブイ右息継ぎクロール、プルブイ左右息継ぎクロール、25分ほど）、放尿、脱糞、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、左息継ぎクロール250、左右息継ぎクロール250、ジャグジー、放尿。

朝測定45.40

ﾌﾟｰﾙ後測定44.70。7.4％です。

25thﾌﾟｰﾙ

 夕方16時前に入館です。

16時から教室です。

子どもがたくさんです。

真ん中に選手系がいます。

浅いコースに教室の先生がいた。

すぐにどいてくれた。

浅いコースにinです。

体は重い。

腕も重い。

選手系の波にも注意です。

さいしょはもっさりです。

少しづつ軌道に乗った。

なかなか脱力い出来ない。

そのままのかんじで前後半、延長前後半です。

79分くらいでフィニッシュです。

そのままドリルです。

バタ足、walk、伏浮きキック、スカーリング、プルブイ左サイドキック、プルブイ左息継ぎ、左息継ぎサイドキック、左息継ぎクロール、プルブイ左息継ぎクロール、プルブイ右息継ぎクロール、プルブイ左右息継ぎクロール、左息継ぎクロール、左右息継ぎクロールなど、25分くらいです。

陸に上がってhぷにょう、脱糞です。

水着を交換です。

サウナで暖まります。

18時45分すぎに退館です。

15:50～18:46

47.20～46.35

放尿、3000、ドリル（バタ足、walk、伏浮きキック、スカーリング、プルブイ左サイドキック、プルブイ左息継ぎ、左息継ぎサイドキック、左息継ぎクロール、プルブイ左息継ぎクロール、プルブイ右息継ぎクロール、プルブイ左右息継ぎクロール、左息継ぎクロール、左右息継ぎクロールなど、25分くらい）、放尿、脱糞、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、放尿。

朝測定45.40

ﾌﾟｰﾙ後測定44.55。6.6％です。

24thﾌﾟｰﾙ

 夕方17時前に入館です。

回数券を買います。

6390円です。

13枚綴りです。

低学年の教室やっています。

ファミリーもいます。

油屋とロッカーで遭遇です。

浅いコースにinです。

脱力を意識です。

ペースは問いません。

体は軽い。

前半は良い感じで脱力できた。

後半は少し疲れる。

17時半過ぎに少年団が始まります。

今日は3人です。

波はそれほどでもない。

前後半を終えます。

54分くらいです。

陸に上がって放尿です。

18時前にバタフライさんがきた。

自由のコース側だ。

歩行側には男性がいる。

激しく波を立てている。

陸に上がって放尿、脱糞です。

浅いコースで再開です。

引き続き脱力です。

18時を過ぎて真ん中のコースに平泳ぎさんがきた。

延長前後半は25分くらいでフィニッシュです。

昨日より体は軽かった。

引き続きドリルです。

バタ足、walk、スカーリング、伏浮きキック、プルブイ左サイドキック、プルブイ左息継ぎ、左息継ぎサイドキック、左息継ぎクロール、プルブイ左息継ぎクロール、プルブイ右息継ぎクロール、プルブイ左右息継ぎクロール、25分ほどです。

陸に上がって放尿です。

水着を交換です。

サウナで暖まります。

自由には男性がきた。

クールダウンはプルブイ左息継ぎクロール、プルブイ左右息継ぎクロールです。

最後はショルダータッチ、きゃちあっぷです。

左息継ぎクロール250、左右息継ぎクロール250です。

昨日より体は軽く疲労感も少ない。

20時半前に退館です。

16:56～20:25

47.65～46.65

放尿、2000、放尿、脱糞、1000、ドリル（バタ足、walk、スカーリング、伏浮きキック、プルブイ左サイドキック、プルブイ左息継ぎ、左息継ぎサイドキック、左息継ぎクロール、プルブイ左息継ぎクロール、プルブイ右息継ぎクロール、プルブイ左右息継ぎクロール、25分ほど）、放尿、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、左息継ぎクロール250、左右息継ぎクロール250、ジャグジー、放尿。

朝測定44.80

ﾌﾟｰﾙ後測定44.55。7.2％です。

23thﾌﾟｰﾙ

 夕方17時過ぎに入館です。

低学年教室やっています。

いつものロッカーに先客です。

違うところに入れます。

浅いコースが空いています。

自由に男性がいます。

ほかにもファミリーがいます。

浅いコースにinです。

ペースは気にしません。

体は軽いです。

脱力で進んでいきます。

後半に入ってちょっと沈みかけます。

体が斜めになります。

波の影響でしょうか。

17時半過ぎから少年団です。

子ども用に2人です。

それほど波は来ないけど、。。。

ちょっと空腹にもなる。

後半の折り返しで元に戻る。

54分くらいでフィニッシュです。

陸に上がって放尿です。

延長です。

ちょっとお疲れモードですがスムーズです。

26分から27分くらいです。

18時を過ぎて少年団に高校生がきた。

今日は3人です。

ひとりごとぶつぶつ野郎がコース側で歩いたり泳いだりです。

ほかにもスイム男性が2人きた。

19時前になって中年ペアも来た。

さらにファミリー2組がきた。

ガラパンの選手系も来た。

ドリルをします。

バタ足、walk、スカーリング、伏浮きキック、プルブイ左サイドキック、プルブイ左息継ぎ、左息継ぎサイドキック、左息継ぎクロール、プルブイ左息継ぎクロール、プルブイ右息継ぎクロール、プルブイ左息継ぎクロール、、25分ほどです。

陸に上がって放尿、脱糞です。

水着を交換です。

サウナで暖まります。

クールダウンはプルブイ左息継ぎクロール、プルブイ左右息継ぎクロールです。

最後はショルダータッチ、キャッチアップです。

大ラスで左息継ぎクロール250、左右息継ぎクロール250です。

20時半前に退館です。

17:01～20:26

47.70～46.30

放尿、2000、放尿、1000、ドリル（バタ足、walk、スカーリング、伏浮きキック、プルブイ左サイドキック、プルブイ左息継ぎ、左息継ぎサイドキック、左息継ぎクロール、プルブイ左息継ぎクロール、プルブイ右息継ぎクロール、プルブイ左息継ぎクロール、25分ほど）、放尿、脱糞、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、左息継ぎクロール250、左右息継ぎクロール250、ジャグジー、放尿。

朝測定45.0

ﾌﾟｰﾙ後測定44.05。6.4％です。

21thﾌﾟｰﾙ

 朝一10時前に入館です。

駐車場が混んでいます。

体育館でなんかあるのかも。

深いコースにinです。

体が重いです。

なかなか前に進みません。

浅いコースにバタフライさんがきた。

10時半前に真ん中のコースに平泳ぎクロールおばさんがきた。

子ども用に親子です。

11時前に子ども用に女性がきた。

子ども用にはほかにも親子2組がきた。

後半に入って前重心になってきた。

スタートのスクロールを左に変えたらいい感じでローリングできるような感じになった。

前後半を終えます。

54分くらいです。

陸に上がって放尿、脱糞です。

後半です。

いい感じです。

前重心を感じます。

ローリングも左右バランス良い感じです。

26分くらいでフィニッシュです。

そのままドリルに入ります。

伏浮きキック、walk、スカーリング、バタ足、プルブイ左サイドキック、プルブイ左息継ぎ、左息継ぎサイドキック、左息継ぎクロール、プルブイ左息継ぎクロール、プルブイ右息継ぎクロール、プルブイ左右息継ぎクロール、30分ほど、です。

陸に上がって放尿です。

水着を交換です。

油屋が来ます。

コースの助成は12時前にいなくなった。

冷えた体を温めます。

クールダウンはプルブイ左息継ぎクロール、プルブイ右息継ぎクロールです。

最後のクールダウンはショルダータッチとキャッチアップです。

左息継ぎクロール250、左右息継ぎクロール250、2ビートなどをします。

14時過ぎに退館です。

目名獣医が来ました。

午後はほかに男性1名、親子数組です。

雨です。

09:55～14:08

48.35～46.85

放尿、2000、放尿、脱糞、1000、ドリル（伏浮きキック、walk、スカーリング、バタ足、プルブイ左サイドキック、プルブイ左息継ぎ、左息継ぎサイドキック、左息継ぎクロール、プルブイ左息継ぎクロール、プルブイ右息継ぎクロール、プルブイ左右息継ぎクロール、30分ほど）、放尿、ジャグジー、採暖室、クールダウン、ジャグジー、採暖室、クールダウン、ジャグジー、採暖室、クールダウン、ジャグジー、採暖室、クールダウン、ジャグジー、採暖室、クールダウン、左息継ぎクロール250、左右息継ぎクロール250、2ビート、放尿。

朝測定46.10

ﾌﾟｰﾙ後測定44.55。7.4％です。

20thﾌﾟｰﾙ

 朝一10時前に入館です。

少年団がいます。

浅いコースにinです。

少年団の始まりは少し遅かったです。

10分ほどして真ん中のコースにクロール平泳ぎおばさんが来ます。

波に注意です。

少年団に高校生がいます。

今日は4人です。

激しい波が来ます。

体が傾く感覚になります。

平衡感覚がおかしくなる。

前後半を終えます。

そのまま延長です。

80分くらいでフィニッシュです。

そのままドリルです。

伏浮きキック、バタ足、walk、スカーリング、プルブイ左サイドキック、プルブイ左息継ぎ、左息継ぎサイドキック、左息継ぎクロール、プルブイ左息継ぎクロール、プルブイ右息継ぎクロール、ル、プルブイ左右息継ぎクロール、30分ほど。

陸に上がって放尿、脱糞です。

水着を交換です。

冷えた体をあたためます。

クールダウンはプルブイ左息継ぎクロール、プルブイ左右息継ぎクロールです。

最後にショルダータッチ、キャッチアップです。

ラストに左息継ぎクロール250、左右息継ぎクロール250です。

13時を過ぎて油屋が来ます。

午後は女性3人、子ども、野郎がきてます。

静かな土曜です。

09:54～13:51

47.35～46.25

放尿、3000、ドリル（伏浮きキック、バタ足、walk、スカーリング、プルブイ左サイドキック、プルブイ左息継ぎ、左息継ぎサイドキック、左息継ぎクロール、プルブイ左息継ぎクロール、プルブイ右息継ぎクロール、ル、プルブイ左右息継ぎクロール、30分ほど）、放尿、脱糞、ジャグジー、採暖室、クールダウン、ジャグジー、採暖室、クールダウン、ジャグジー、採暖室、クールダウン、ジャグジー、採暖室、クールダウン、左息継ぎクロール250、左右息継ぎクロール250、ジャグジー、脱糞。

朝測定45.45

ﾌﾟｰﾙ後測定44.35。6.9％です。

19thﾌﾟｰﾙ

夕方17時前に入館です。

低学年教室やっています。

浅いコースに青ライン女性です。

真ん中のコースにinです。

意外と体は軽い。

息継ぎのときに目線を横にします。

なんとなくローリングがいい感じです。

17時半過ぎに少年団です。

高校生は一人です。

それほど波は来ない。

なんかいい感じです。

前重心です。

脚も沈まない。

ローリングがいい感じです。

前後半を終えます。

50分くらいです。

多分数え間違えがあるとおもう。

陸に上がって放尿、脱糞です。

真ん中で延長です。

ちょっと陰りが出てきた。

ペースがいまいち。

延長前半を終えたころに浅いコースが空きます。

移動です。

自由には平泳ぎクロールおばさんが来ています。

ほかにもスイム男性、歩行女性です。

延長前後半は28分くらいです。

多分数え間違えがあります。

そのままドリルです。

伏浮きキック、walk、スカーリング、バタ足、プルブイ左サイドキック、プルブイ左息継ぎ、左息継ぎサイドキック、左息継ぎクロール、プルブイ左息継ぎクロール、プルブイ右息継ぎクロール、プルブイ左右息継ぎクロール、30分ほどです。

陸に上がって放尿、脱糞です。

水着を交換です。

サウナで体を温めます。

クールダウンはプルブイ左息継ぎクロール、プルブイ右息継ぎクロールです。

19時になって選手系が来ます。

最後のクールダウンはショルダータッチ、キャッチアップです。

左息継ぎクロール250、左右息継ぎクロール250です。

20時25分くらいに退館です。

16:52～20:25

47.80～46.45

放尿、2000、放尿、脱糞、1000、ドリル（伏浮きキック、walk、スカーリング、バタ足、プルブイ左サイドキック、プルブイ左息継ぎ、左息継ぎサイドキック、左息継ぎクロール、プルブイ左息継ぎクロール、プルブイ右息継ぎクロール、プルブイ左右息継ぎクロール、30分ほど）、放尿、脱糞、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、左息継ぎクロール250、左右息継ぎクロール250、放尿。

朝測定445.45

ﾌﾟｰﾙ後測定44.45。7.3％です。

18thﾌﾟｰﾙ

 夕方16時半ころ入館です。

教室やっています。

浅いコースにinです。

一般客はいない。

脱力を意識です。

ペースは平均です。

無理はしません。

なかなか軌道に乗らない。

教室は17時半前に終わる感じか。

前後半は54分くらいです。

陸に上がって放尿、脱糞です。

浅いコースで延長です。

17時半過ぎに深いコースに知人ぽい。

自由のコースには知人夫人ぽい。

脱力らか少しづつ腕の回転を速くです。

脱力も意識です。

あまりいい感じではない。

最後は疲れた。

25分くらいでフィニッシュです。

陸に上がって放尿、脱糞です。

水着を交換です。

18時を過ぎて一般が増えてきた。

歩行に女性2人など子どもにもいる。

19時くらいに落ち着いた。

ドリルです。

真ん中のコースに移動してそのあと深いコースに移動です。

伏浮きキック、walk、スカーリング、バタ足、プルブイ左サイドキック、プルブイ左息継ぎ、左サイド息継ぎ、左息継ぎクロール、プルブイ左息継ぎクロール、プルブイ左右息継ぎクロール、プルブイ右息継ぎクロールなどです。25分ほどです。

陸に上がって放尿です。

サウナで暖まります。

クールダウンはプルブイ左息継ぎクロール、プルブイ左右息継ぎクロールです。

コースも自由も子ども用にも一般客です。

選手系野郎二人組、バタフライさん、女性スイム、ひとりごと野郎、白髪おやじ、スイムおじさん、、、、などでした。

最後のクールダウンはショルダータッチ、キャッチアップです。

左息継ぎクロール250、左右息継ぎクロール250でフィニッシュです。

20時すぎに退館です。

16:24～20:02

47.80～46.50

放尿、2000、放尿、脱糞、1000、放尿、脱糞、ドリル（伏浮きキック、walk、スカーリング、バタ足、プルブイ左サイドキック、プルブイ左息継ぎ、左サイド息継ぎ、左息継ぎクロール、プルブイ左息継ぎクロール、プルブイ左右息継ぎクロール、プルブイ右息継ぎクロールなどです。25分ほど）、放尿、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、左息継ぎクロール250、左右息継ぎクロール250、ジャグジー、放尿、脱糞。

朝測定45.20

ﾌﾟｰﾙ後測定44.35。6.9％です。

17thﾌﾟｰﾙ

 夕方17時前に入館です。

駐車場は空いています。

高学年教室をやっています。

浅いコースにinです。

今日は体が重い感じがします。

腕も面で捕らえられない。

脱力もあまりいい感じじゃない。

前半を終えます。

後半です。

便意です。

後半の折り返しで陸に上がって放尿、脱糞です。

17時半過ぎから少年団が始まります。

今日は高校生2人です。

激しい波が来ます。体が斜めになる感じ。

体力を奪う。

40分くらいです。

後半折り返しから再開です。

そのまま延長です。

今度は尿意です。

後半の前半を終えて陸に上がります。

放尿です。

18時を過ぎて体格良い独り言野郎が来ます。

延長後半はお疲れモードです。

13分くらいです。

そのままドリルです。

伏浮きキック、walk、バタ足、スカーリング、プルブイ左サイドキック、プルブイ左息継ぎ、左息継ぎサイドキック、左息継ぎクロール、プルブイ左息継ぎクロール、プルブイ左右息継ぎクロール、25分ほどです。

陸に上がって放尿です。

水着を交換です。

サウナで暖まります。

クールダウンはプルブイ左息継ぎクロール、プルブイ左右息継ぎクロールです。

最後のクールダウンはキャッチアプとショルダータッチです。

左息継ぎクロール250、左右息継ぎクロール250です。

20時半前に退館です。

今日は18時以降、ひとりごと野郎、スイム野郎、選手系男子、体格良い女性、歩行女性3人組でした。

そこそこきた。

16:51～20:28

47.80～46.35

放尿、1500、放尿、脱糞、1000、放尿、500、ドリル（伏浮きキック、walk、バタ足、スカーリング、プルブイ左サイドキック、プルブイ左息継ぎ、左息継ぎサイドキック、左息継ぎクロール、プルブイ左息継ぎクロール、プルブイ左右息継ぎクロール、25分ほど）、放尿、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、左息継ぎクロール250、左右息継ぎクロール250、ジャグジー、放尿。

朝測定45.10

ﾌﾟｰﾙ後測定44.15。6.9％です。

16thﾌﾟｰﾙ

 夕方17時前に入館です。

知人夫人の車が駐車場にあります。

低学年教室もやっています。

駐輪場には中学生の自転車が数台あります。

知人夫人は歩行にいました。

ほかにも歩行に女性1名です。

浅いコースにinです。

体は軽いです。

脱力です。

水を面で捕らえることを意識です。

ペースは平均です。

力まずにゆっくりです。

中学生は5～6人自由にいます。

意外とお行儀は良い。

わちゃわちゃやってるけど。

17時半過ぎから少年団です。

今日は高校生もいます。

波が来ます。

注意です。

18時前になって真ん中のコースに選手系が来ます。

波に注意です。

前後半を終えます。

53分から54分くらいです。

陸に上がって放尿、脱糞です。

中学生は18時ころいなくなります。

浅いコースに選手系がいます。

プルブイを置いて主張しているのにです。

ルール違反ではない。

でも、自分だったらいなくなったからと言ってプルブイがあったら遠慮します。

コースを空けるときはプルブイも持っていなくなります。

面ッとコースにinです。

選手系は自分より早い。

そのうち自分のペースに待てなくなるだろうという算段です。

実際しばらくしたらいなくなった。

自由で泳いでた。

真ん中の選手系の連れだ。

金曜日も来ていた2人組です。

彼らは18時半過ぎに泳ぎを終えていた。

延長はマイペースです。

幾分ペースは遅い感じがした。

腕の振りもよくない。

選手系を邪魔しないようにが優先でした。

ペースはゆっくりだけど。

数の数え方もアバウトでした。

体感でカウントです。

25分くらいでした。

意外と早い。

1往復追加した。

そのままドリルです。

プルブイ左息継ぎクロール、プルブイ左右息継ぎクロール、プルブイ左サイドキック、プルブイ左息継ぎ、プルブイ右息継ぎクロール、スカーリング、左息継ぎクロール、左右息継ぎクロールなどです。30分ほどです。

陸に上がって放尿です。

水着を交換です。

19時頃になってスイム野郎と女性がきた。

子ども用にも女性がいた。

冷えた体を温めます。

クールダウンはプルブイ左息継ぎクロール、プルブイ左右息継ぎクロールです。

最後のクールダウンは、ショルダータッチ、キャッチアップです。

左息継ぎクロール250、左右息継ぎクロール250でフィニッシュです。13分くらいです。

20時30分ころ退館です。

閉館時間ギリギリでした。

すみません。

16:55～20:29

47.90～46.65

放尿、2000、放尿、脱糞、1000，ドリル（プルブイ左息継ぎクロール、プルブイ左右息継ぎクロール、プルブイ左サイドキック、プルブイ左息継ぎ、プルブイ右息継ぎクロール、スカーリング、左息継ぎクロール、左右息継ぎクロールなど30分ほど）、放尿、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、左息継ぎクロール250、左右息継ぎクロール250、放尿。

朝測定45.65

ﾌﾟｰﾙ後測定44.55。7.6％です。

14thﾌﾟｰﾙ

 朝一10時前に入館です。

バタフライさんが来ます。

お腹がいかがか。

深いコースにinです。

最初は重いです。

進みが悪い。

子ども用にファミリー層が数組です。

子ども用から波が来ます。

少しづつ前重心です。

いい感じになってきます。

前後半を終えます。

55分くらいです。

陸に上がって放尿、脱糞です。

自由に平泳ぎさんがいます。

深いコースで延長です。

伸びを意識です。

25分くらいでフィニッシュです。

そのままドリルです。

バタ足、スカーリング、walk、伏浮きキック、プルブイ左サイドキック、プルブイ左息継ぎクロール、左息継ぎサイドキック、プルブイ左息継ぎクロール、プルブイ右息継ぎクロール、プルブイ左右息継ぎクロール、ショルダータッチ、キャッチアップ、左息継ぎクロール、左右息継ぎクロール、30分弱

陸に上がって放尿、脱糞です。

水着を交換です。

冷えた体を温めます。

油屋が来ます。

クールダウンはプルブイ左息継ぎクロール、プルブイ左右息継ぎクロールです。

最後に左息継ぎクロール250、左右息継ぎクロール250です。

14時前に退館です。

09:54～13:50

46.85～45.85

放尿、2000、放尿、脱糞、1000、ドリル（バタ足、スカーリング、walk、伏浮きキック、プルブイ左サイドキック、プルブイ左息継ぎクロール、左息継ぎサイドキック、プルブイ左息継ぎクロール、プルブイ右息継ぎクロール、プルブイ左右息継ぎクロール、ショルダータッチ、キャッチアップ、左息継ぎクロール、左右息継ぎクロール、30分弱）、放尿、脱糞、ジャグジー、採暖室、クールダウン、ジャグジー、採暖室、クールダウン、ジャグジー、採暖室、クールダウン、ジャグジー、採暖室、クールダウン、左息継ぎクロール250、左右息継ぎクロール250、ジャグジー、放尿。

朝測定45.00

ﾌﾟｰﾙ後測定43.90。6.9％です。

13thプール

 朝一10時前に入館です。

少年団しかいません。

浅いコースにinです。

伸びを意識です。

子ども用にファミリー層が数組来るようです。

前半を終えます。

最初はちょっと重かったです。

徐々に慣れてきた。

後半に入ります。

お腹が痛くなってきます。

昨日と同じ感じです。

後半の折り返しで陸に上がります。

39分くらいです。

放尿、脱糞です。

後半の折り返しから再開です。

すぐに通常運転です。

最後は少しお疲れです。

39分くらいでフィニッシュです。

自由のコース側に女性が来ます。

そのままドリルです。

バタ足、walk、伏浮きキック、プルブイ左サイドキック、プルブイ左息継ぎクロール、プルブイ左右息継ぎクロール、ショルダータッチ、キャッチアップ、30分ほどです。

陸に上がって放尿、脱糞です。

水着を着替えます。

冷えた体を温めます。

12時半前になってクロール平泳ぎ女性がきた。

クールダウンはプルブイ左息継ぎクロール、プルブイ左右息継ぎクロールです。

最後は左息継ぎクロール250、左右息継ぎクロール250です。

14時前に退館です。

09:55～13:47

47.30～46.20

放尿、1500、放尿、脱糞、1500、ドリル（バタ足、walk、伏浮きキック、プルブイ左サイドキック、プルブイ左息継ぎクロール、プルブイ左右息継ぎクロール、ショルダータッチ、キャッチアップ、30分ほど）、放尿、脱糞、ジャグジー、採暖室、クールダウン、ジャグジー、採暖室、クールダウン、ジャグジー、採暖室、クールダウン、ジャグジー、採暖室、左息継ぎクロール250、左右息継ぎクロール250、ジャグジー、放尿。

朝測定45.30

ﾌﾟｰﾙ後測定44.20。7.0％です。

12thﾌﾟｰﾙ

 夕方17時ころ入館です。

知人夫人の車が駐車場にあります。

低学年教室をやっています。

浅いコースにinです。

脱力を意識です。

伸びを意識です。

なるべく疲れないようにです。

なかなかうまくいかない。

そのうち便意です。

お腹が痛くなってきた。

前半を終えて陸に上がります。

26分くらいです。

まずまずです。

放尿、脱糞です。

快便でした。

後半に入ります。

脱力です。

17時半過ぎから少年団が始まります。

波に注意です。

今度は尿意です。

後半を終えます。

26分くらいです。

陸に上がって放尿、脱糞です。

今度は緩い便でした。

腹痛の原因を脱糞できたかな。

延長に入ります。

引き続き脱力です。

いい感じで前重心です。

26分くらいです。

陸に上がって放尿、脱糞です。

水着を交換です。

歩行に女性2名です。

ドリルです。

伏浮きキック、walk、スカーリング、バタ足、プルブイ左サイドキック、プルブイ左息継ぎ、左息継ぎサイドキック、プルブイ左息継ぎクロール、プルブイ右息継ぎクロール、プルブイ右息継ぎクロール、プルブイ左右息継ぎクロール、左息継ぎクロール、左右息継ぎクロール、25分くらいです。

陸に上がって放尿です。

冷えた体を温めます。

19時を過ぎてスイム男性1名、選手系2名、19時半ころ、目名獣医が来ました。

クールダウンはプルブイ左息継ぎクロール、プルブイ左右息継ぎクロール、ショルダータッチ、キャッチアップです。

最後に左息継ぎクロール250、左右息継ぎクロール250です。

20時半前に退館です。

ギリギリでした。

16:59～20:27

47.85～46.45

放尿、1000、放尿、脱糞、1000、放尿、脱糞、1000、放尿、脱糞、ドリル（伏浮きキック、walk、スカーリング、バタ足、プルブイ左サイドキック、プルブイ左息継ぎ、左息継ぎサイドキック、プルブイ左息継ぎクロール、プルブイ右息継ぎクロール、プルブイ右息継ぎクロール、プルブイ左右息継ぎクロール、左息継ぎクロール、左右息継ぎクロール、25分くらい）、放尿、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、左息継ぎクロール250、左右息継ぎクロール250、ジャグジー、放尿。

朝測定45.60

ﾌﾟｰﾙ後測定44.45。7.3％です。

11thﾌﾟｰﾙ

 午後15時半ころ入館です。

子ども用にファミリーや小学生がいます。

自由にも女性、深いコースにも女性です。

浅いコースにinです。

体は軽いです。

ちょっと力みがあります。

腕の回転が変になります。

息も荒い。

途中で便意です。

後半の折り返しで陸に上がります。

39分くらいです。

放尿、脱糞です。

後半の途中からです。

13分くらいです。

今度は尿意です。

陸に上がって放尿です。

前後半を終えます。

延長に入ります。

17時を過ぎて子どもたちがいなくなります。

延長に入ってやっと脱力できるようになった。

力みが取れた。

腕の伸びを意識です。

25分くらいでフィニッシュです。

陸に上がって放尿、脱糞です。

水着を交換です。

ﾄﾞﾘﾙに入ります。

伏浮きキック、walk、、スカーリング、バタ足、プルブイ左サイドキック、プルブイ左息継ぎ、プルブイ右サイドキック、プルブイ右息継ぎ、プルブイ左息継ぎクロール、プルブイ左右息継ぎクロール、キャッチアップ、ショルダータッチ、左息継ぎクロール、左右息継ぎクロール、30分くらいです。

陸に上がって放尿です。

冷えた体を温めます。

クールダウンはプルブイ左息継ぎクロール、プルブイ左右息継ぎクロールです。

最後に左息継ぎクロール250、左右息継ぎクロール250です。

19時前に退館です。

18時を過ぎておしゃべりさん、めなじゅいなどがいました。

それほど混んでいません。

15:25～18:53

48.60～47.25

放尿、1500、放尿、脱糞、500、放尿、1000、放尿、脱糞、ドリル（伏浮きキック、walk、、スカーリング、バタ足、プルブイ左サイドキック、プルブイ左息継ぎ、プルブイ右サイドキック、プルブイ右息継ぎ、プルブイ左息継ぎクロール、プルブイ左右息継ぎクロール、キャッチアップ、ショルダータッチ、左息継ぎクロール、左右息継ぎクロール、30分くらい）、放尿、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、左息継ぎクロール250、左右息継ぎクロール250、ジャグジー、放尿。

朝測定46.35

ﾌﾟｰﾙ後測定45.15。8.2％です。

07thﾌﾟｰﾙ

 朝一10時前に入館です。

だれもいません。

深いコースにinです。

体は軽いです。

ローリングを意識です。

前半の折り返しでちょっとっペースが鈍ります。

便意も来ます。

前半を終えて陸に上がります。

27分くらいです。

放尿、脱糞です。

大放出です。

10時半ころおしゃべりさんが来ます。

後半から再開です。

体格良い平泳ぎクロール女性が来ます。

波に注意です。

後半を終えます。

延長です。

2ビートを交えます。

前重心を意識です。

面でキャッチを意識です。

51分くらいでフィニッシュです。

ドリルです。

伏浮きキック、walk、バタ足、プルブイ左サイドキック、プルブイ左息継ぎクロール、左サイドキッククロール、右サイドキッククロール、プルブイ左息継ぎクロール、プルブイ左右息継ぎクロール、キャッチアップ、ショルダータッチ、30分ほど。

陸に上がって放尿、脱糞です。

水着を交換です。

体を温めます。

クールダウンはプルブイ左息継ぎクロール、プルブイ左右息継ぎクロールです。

最後に左息継ぎクロール250、左右息継ぎクロール250です。15分くらいです。

午前はほかに親子一組。

午後になって女性ひとり、おやこ一組、2組です。

とても静かな日曜です。

14時前に退館です。

09:54～13:50

47.50～46.45

放尿、1000、放尿、脱糞、2000、ドリル（伏浮きキック、walk、バタ足、プルブイ左サイドキック、プルブイ左息継ぎクロール、左サイドキッククロール、右サイドキッククロール、プルブイ左息継ぎクロール、プルブイ左右息継ぎクロール、キャッチアップ、ショルダータッチ、30分ほど）、放尿、脱糞、ジャグジー、採暖室、クールダウン、ジャグジー、採暖室、クールダウン、ジャグジー、採暖室、クールダウン、ジャグジー、採暖室、クールダウン、左息継ぎクロール250、左右息継ぎクロール250、ジャグジー、放尿。

朝測定45.50

ﾌﾟｰﾙ後測定44.40。7.2％です。

06thﾌﾟｰﾙ

 朝一10時前に入館です。

少年団がいます。

今日も2名です。

浅いコースにinです。

真ん中にバタフライさんがきた。

バタフライさんは1時間弱でいなくなった。

ファミリー層が数組賑わう。

外国人もいた。

11時過ぎに油屋。

10時過ぎには体格良い平泳ぎ野郎だ。

体は軽い。

前重心です。

腕は脱力です。

左のストロークを意識です。

肘を意識です。

肘を残す。

2ビートもやってみます。

いい感じです。

前後半を終えます。

52分くらいです。

それほどペースは速くなかった。

最近は息を止めすぎると心臓がバクバクする。

そのまま延長です。

ちょっと便意が来ます。

少年団は子ども用1コースだけになったみたい。

深いコースに選手系がいた。

延長前後半を終えます。

1時間17分くらいです。

陸に上がって放尿、脱糞です。

ドリルです。伏浮きキック、walk、バタ足、プルブイ左サイドキック、プルブイ右サイドキック、プルブイ左息継ぎクロール、左息継ぎサイドキック、プルブイ右息継ぎクロール、プルブイ左右息継ぎクロール、ショルダータッチ、キャッチアップ、左息継ぎクロール、左右息継ぎクロール。35分くらいです。

陸に上がって放尿です。

水着を交換です。

体を温めます。

クールダウンはプルブイ左息継ぎクロール、プルブイ左右息継ぎクロールです。

最後に左息継ぎクロール250、左右息継ぎクロール250です。

16分くらいです。

左右のスクロール時にはそれぞれのサイドキックを意識です。

14時前に退館です。

午後になって婦人2名、野郎1名、女性1名、ファミリー層などです。

09:53～13:54

47.90～46.45

放尿、3000、脱糞、放尿、ドリル（伏浮きキック、walk、バタ足、プルブイ左サイドキック、プルブイ右サイドキック、プルブイ左息継ぎクロール、左息継ぎサイドキック、プルブイ右息継ぎクロール、プルブイ左右息継ぎクロール、ショルダータッチ、キャッチアップ、左息継ぎクロール、左右息継ぎクロール）、放尿、ジャグジー、採暖室、クールダウン、ジャグジー、採暖室、クールダウン、ジャグジー、採暖室、クールダウン、ジャグジー、採暖室、クールダウン、左息継ぎクロール250、左右息継ぎクロール250、ジャグジー、放尿。

朝測定45.80

ﾌﾟｰﾙ後測定44.35。6.8％です。

05thﾌﾟｰﾙ

 朝一10時前に入館です。

少年団がいます。

少年団は2人です。

浅いコースにinです。

体は軽いです。

過ぎに真ん中に体格良い平泳ぎクロール女性が来ます。

波に注意です。

自由にもハイレグ女性が来ます。

体格良い平泳ぎ野郎も来ます。

前日と同じメンツです。

そのうち歩行にも女性がいます。

ハイレグの連れの男性が自由で歩行です。

少年団は子ども用1コースになります。

ちょっと便意です。

我慢です。

前後半を終えます。

そのまま延長です。

ペースは速いです。

前重心はあまり感じない。

左のスクロールがうまくいかない。

最初は良いが疲れてくると水を面で捕らえられなくなる。

今後の課題です。

延長前後半を終えます。

74分くらいです。

数え間違えがあるかも。

陸に上がって放尿、脱糞です。

大放出です。

ファミリー層が子ども用に数組です。

賑わっています。

11時半前になって真ん中の女性もハイレグも姿を消します。

ドリルを始めます。

伏浮きキック、walk、バタ足、プルブイ左サイドキック、プルブイ左息継ぎ、プルブイ左右クロール、プルブイ左息継ぎクロール、左息継ぎクロール、ショルダータッチ、キャッチアップ、30分くらいです。

陸に上がって放尿、脱糞です。

水着を交換です。

12時を過ぎてファミリー層が帰っていきます。

12時過ぎて細身女性が来ます。

自由に体格良い平泳ぎ野郎が残っていますが、12時ころいなくなる。

冷えた体を温めます。

クールダウンはプルブイ左息継ぎクロール、プルブイ左右息継ぎクロールです。

さいごに左息継ぎクロール、左右息継ぎクロール*500です。

左息継ぎはバタ足をしないとうまくいかない。

左右息継ぎは2ビートキックでイイ感じでした。

不思議だ。

14時前に退館です。

帰り際に回数券を購入です。

千円札を500円硬貨に両替です。

6390円です。

13枚綴りです。

09:54～13:51

48.45～46.90

放尿、3000、放尿、脱糞、ドリル（伏浮きキック、walk、バタ足、プルブイ左サイドキック、プルブイ左息継ぎ、プルブイ左右クロール、プルブイ左息継ぎクロール、左息継ぎクロール、ショルダータッチ、キャッチアップ）、放尿、脱糞、採暖室、クールダウン、ジャグジー、採暖室、クールダウン、ジャグジー、採暖室、クールダウン、ジャグジー、採暖室、クールダウン、左息継ぎクロール、左右息継ぎクロール500、放尿。

朝測定46.35

ﾌﾟｰﾙ後測定44.80。7.6％です。

回数券購入です。

6390円

13枚綴り。

04thﾌﾟｰﾙ

 朝一10時前に入館です。

駐車場は空いています。

深いコースにinです。

自由に体格良い平泳ぎ野郎が来ます。

真ん中に体格良い平クロ女性が来ます。

波が結構あります。

そのあと浅いコースにハウレグ女性

自由に歩行老人です。

ちょっとおなかの調子がいまいちです。

いつ催してもという感じです。

真ん中の女性のペースに惑わされないようにします。

後半の折り返しで陸に上がります。

37分くらいです。

陸に上がって放尿、脱糞です。

後半折り返しから再開です。

ファミリー層も数組来ています。

後半折り返しから延長です。

余力をもってフィニッシュです。

39分くらいです。

陸に上がって放尿です。

ドリルです。

伏浮きキック、walk、バタ足、プルブイ左サイドキック、プルブイ左息継ぎ、プルブイ左息継ぎロール、プルブイ左右息継ぎクロール、プルブイショルダータッチ、ショルダータッチ、キャッチアップ、

陸に上がって放尿、脱糞です。

水着を交換です。

体を温めます。

油野郎が来ています。

12時を過ぎて平泳ぎさんが来ました。

クールダウンはプルブイ左息継ぎクロール、プルブイ左右クロールです。

最後は左息継ぎクロール＋左右息継ぎクロール*500です。

14時前に退館です。

09:54～13:54

49.05～47.60

放尿、1500、放尿、脱糞、1500、放尿、伏浮きキック、walk、バタ足、プルブイ左サイドキック、プルブイ左息継ぎ、プルブイ左息継ぎロール、プルブイ左右息継ぎクロール、プルブイショルダータッチ、ショルダータッチ、キャッチアップ、放尿、脱糞、ジャグジー、採暖室、クールダウン、ジャグジー、採暖室、クールダウン、ジャグジー、採暖室、クールダウン、ジャグジー、採暖室、クールダウン、左息継ぎクロール＋左右息継ぎクロール*500、ジャグジー、放尿。

朝測定46.90

ﾌﾟｰﾙ後測定45.45。7.9％です。