31thﾌﾟｰﾙ

プール0時半過ぎに入館です。

少年団がいます。

自由に女性客が一人です。

浅いコース側の自由で始めます。

少年団の波に注意です。

最初から4ビートです。

バタ足を確かめながらゆっくりです。

55分ほどで前後半を終えます。

陸に上がって放尿です。

11時45分過ぎです。

少年団は12時までです。

浅いコースで再開です。

少年団の波はそれほど影響を受けません。

延長前後半は伸びを意識です。

そのままpk、サドンデスです。

伸びの意識と腕のかきを意識です。

バタ足、walk、6ビートです。

陸に上がって放尿、脱糞です。

水着を交換です。

午後になって油屋、女性2人、男性がきます。

身体を温めて帰ります。

14時過ぎに退館です。

10:42～14:09

48.15～47.15

放尿、2000、放尿、2000、バタ足、walk、6ビート、放尿、脱糞、ジャグジー、採暖室、クールダウン、ジャグジー、採暖室、クールダウン、ジャグジー、採暖室、ジャグジー、クールダウン、放尿、脱糞。

朝測定46.35

プール後測定45.30。7.0％です。

10月は20回通いました。

月単位では最多です。