24thﾌﾟｰﾙ

 朝一入館です。

一番乗りです。

深いコースです。

2ビートからです。

すぐに4ビートにします。

バタ足を意識します。

前後半はバタ足をしっかりです。

55分くらいでしょうか。

浅いコースに知人夫人が来ます。

延長も最初はバタ足を意識です。

延長前後半を終えて陸に上がって放尿です。

1時間18分くらいです。

pk、サドンデスは少し力が入ります。

1時間46分くらいでしょうか。

バタ足、walkで陸に上がって放尿、脱糞です。

水着を交換です。

知人が来ます。

身体を温めて帰ります。

ロッカーで油屋がいます。

13時前に退館です。

放尿、3000、放尿、1000、バタ足、walk、放尿、脱糞、ジャグジー、採暖室、クールダウン、ジャグジー、採暖室、ジャグジー、クールダウン、放尿、脱糞。

朝測定46.05

プール後測定45.25。6.1％です。