02thﾌﾟｰﾙ

 夕方入館です。

低学年少年団やってます。

自由コースです。

スタートから往復4ビートです。

ゆっくりやります。

バタ足がいい感じです。

前後半は55分です。

陸に上がって放尿です。

17時半から少年団です。

準備運動してます。

自由コースで再開です。

延長からpk、サドンデスです。

少年団の波がどんぶらこどんぶらこです。

左右に揺れます。

余り力まずに自然体で息継ぎです。

バタ足も力まずです。

4ビートを維持です。

pkの最後のほうで右ふくらはぎが痙攣です。

6ビートに移行して難を逃れます。

治まったら4ビートです。

53分くらいでフィニッシュです。

痙攣が気になります。

バタ足、walk、6ビートで陸に上がって放尿と脱糞です。

水着を交換です。

サウナで汗をかきます。

昨日より熱いです。

扉が修繕されました。

密封感が増します。

20時過ぎに退館です。

回数券を買います。

券売機へのお札投入もスムーズでした。

6390円です。

16:32～20:08

48.20～46.60

放尿、2000、放尿、2000、6ビート、バタ足、walk、放尿、脱糞、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、ジャグジー、クールダウン、放尿、脱糞。

朝測定46.10

プール後測定45.20。5.6％です。