14thﾌﾟｰﾙ

 夕方入館です。

だれもいません。

氏名記入だけでなく検温も必須になりました。

浅いコースです。

最初から４ビートです。

が、しかし、ゆっくりやります。

前後半を終えます。

続行です。

延長に入ります。

ゆっくりです。

自由に何人か来ます。

少年団はありません。

コロナで中止です。

延長後半の終盤で左足ふくらはぎが痙攣です。

ここから6ビートです。

pk、サドンデスも６ビートです。

息継ぎは楽です。

いい感じで進んでいきます。

そのまま最後まで行きます。

スピードはないです。

1時間49分くらいでした。

バタ足をしてクールダウンです。

陸に上がって放尿、脱糞です。

水着交換です。

真ん中に平泳ぎさんが来てます。

サウナで汗を流します。

20時前に退館します。

ありがとうございます。

16:19～19:58

47.50～46.35

放尿、4000、バタ足、walk、放尿、脱糞、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、ジャグジー、クールダウン、放尿、脱糞。

朝測定45.50

プール後測定44.35。5.1％です。