13thﾌﾟｰﾙ

 夕方入館です。

低学年の少年団がいます。

自由に女性一人です。

浅いコースです。

最初は2ビート、すぐに往復4ビートです。

前後半は55分くらいです。

17時を過ぎて体格のよい人が自由に来ます。

陸に上がって放尿です。

17時半から少年団があります。

自由の歩行コース寄りで再開です。

不定期の不規則な波があります。

身体が横にぶれます。

体幹が弱い証拠です。

延長後半の途中で右ふくらはぎが痙攣です。

6ビートでしのぎます。

延長前後半を終えて陸に上がって放尿です。

少年団の人数が少ないです。

高校生のコースが開いてます。

自由の歩行寄りでpkとサドンデスです。

サドンデスの途中で今度は左ふくらはぎが痙攣です。

6ビートでしのぎますが大変です。

バタ足、walk、6ビート、4ビートですが、途中で何度も痙攣で立ち止まります。

知人夫人が浅いコースにいます。

知人も来ました。

陸に上がって放尿と脱糞です。

水着を交換です。

18時半からwalkingレッスンが始まります。

汗を流します。

夕方は同業関係者だらけです。

最後の客として20時過ぎに退館です。

ありがとうございます。

多分、高校生は校内で新型コロナ陽性者がでたので、しばらくお休みじゃないかと思います。

16:19～20:11

47.75～46.35

放尿、2000、放尿、1000、放尿、1000、バタ足、walk、6ビート、放尿、脱糞、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、ジャグジー、クールダウン、放尿、脱糞。

朝測定45.75

プール後測定44.85。5.3％です。