日常の出来事、雑感を綴る私的デキゴトロジー。独りよがりなブログ。
30*1
50*1
クランプ15
柔軟50
ストレッチ
腕立て30
スクワット50
肩甲骨はがし
ダンベル20
ショートヴァージョンでした。
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