プール0時半過ぎに入館です。
少年団がいます。
自由に女性客が一人です。
浅いコース側の自由で始めます。
少年団の波に注意です。
最初から4ビートです。
バタ足を確かめながらゆっくりです。
55分ほどで前後半を終えます。
陸に上がって放尿です。
11時45分過ぎです。
少年団は12時までです。
浅いコースで再開です。
少年団の波はそれほど影響を受けません。
延長前後半は伸びを意識です。
そのままpk、サドンデスです。
伸びの意識と腕のかきを意識です。
バタ足、walk、6ビートです。
陸に上がって放尿、脱糞です。
水着を交換です。
午後になって油屋、女性2人、男性がきます。
身体を温めて帰ります。
14時過ぎに退館です。
10:42～14:09
48.15～47.15
放尿、2000、放尿、2000、バタ足、walk、6ビート、放尿、脱糞、ジャグジー、採暖室、クールダウン、ジャグジー、採暖室、クールダウン、ジャグジー、採暖室、ジャグジー、クールダウン、放尿、脱糞。
朝測定46.35
プール後測定45.30。7.0％です。
10月は20回通いました。
月単位では最多です。
夕方入館です。
幼児教室やってます。
日常が戻ってます。
自由コースの歩行側です。
最初から4ビートです。
バタ足を意識します。
前後半を終えて陸に上がって放尿です。
後半の後半で少年団が始まります。
歩行側で延長です。
少年団の波で左右に揺れます。
延長前後半を終えて陸に上がって放尿です。
pk、サドンデスは腕の伸びを意識します。
ストロークをぎりぎりまで我慢です。
腹筋も意識します。
バタ足、walk、6ビートです。
陸に上がって放尿、脱糞です。
水着を交換です。
サウナで汗を流します。
20時過ぎに退館です。
スッキリです。
16:42～20:10
48.85～47.30
放尿、2000、放尿、2000、バタ足、walk、6ビート、放尿、脱糞、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、ジャグジー、クールダウン、放尿、脱糞。
朝測定46.85
プール後測定45.50。6.9%です。
夕方入館です。
女性客も入っていきます。
浅いコースです。
最初はゆっくりと進めます。
2ビートです。
脚が痙攣しそうな感じがするんです。
用心です。
前半を終えて4ビートに移行です。
前後半を終えて陸に上がって脱糞です。
少年団も復活です。
自由コースで再開です。
自由に男性客がいます。
少年団の波に注意です。
高校生は2人しかきてません。
延長前半を終えて陸に上がって放尿です。
延長後半を終えて陸に上がって放尿です。
平泳ぎさんが来ます。
pkを終えて陸に上がって放尿です。
休憩することで痙攣を防ぎます。
サドンデス、バタ足、walkで陸に上がって放尿です。
水着を交換です。
サウナで暖まります。
20時過ぎに退館です。
16:34～20:09
48.70～47.45
放尿、2000、脱糞、放尿、500、放尿、500、放尿、500、放尿、500、バタ足、walk、放尿、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、ジャグジー、クールダウン、放尿。
朝測定46.95
プール後測定45.50。7.0％です。
朝一入館です。
回数券を買います。
千円札が入りません。
500円硬貨に交換してもらいます。
深いコースです。
最初から4ビートです。
すぐに真ん中のコースに平泳ぎさんです。
そのあと浅いコースに知人夫人です。
子供用のほうにバタフライさんが来ます。
早い時間から泳ぐ人だらけです。
前後半はバタ足に意識です。
それほど身体はきつくないです。
平泳ぎさんのペースに惑わされないようにマイペースを貫きます。
バタフライさんの波にも注意を払います。
そのまま延長です。
ペースは変わりません。
延長前後半を終えますが、子供用にバタフライさんがいるのでそのまま続行です。
pkを終えて陸に上がって放尿です。
1時間29分くらいです。
サドンデスは浅いコースです。
13分くらいかかります。
トータルで1時間42分くらいなんでしょうか。
数え間違いがあるかもしれませんのでよくわかりません。
バタ足、walkです。
陸に上がって放尿と脱糞です。
冷えた体を温めます。
13時過ぎに退館です。
09:58～13:18
48.40～47.10
放尿、3500、放尿、500、バタ足、walk、放尿、脱糞、ジャグジー、採暖室、クールダウン、ジャグジー、採暖室、クールダウン、ジャグジー、採暖室、ジャグジー、クールダウン、放尿。
朝測定46.55
プール後測定45.35。6.1％です。
回数券購入
6390円
朝一入館です。
一番乗りです。
深いコースです。
2ビートからです。
すぐに4ビートにします。
バタ足を意識します。
前後半はバタ足をしっかりです。
55分くらいでしょうか。
浅いコースに知人夫人が来ます。
延長も最初はバタ足を意識です。
延長前後半を終えて陸に上がって放尿です。
1時間18分くらいです。
pk、サドンデスは少し力が入ります。
1時間46分くらいでしょうか。
バタ足、walkで陸に上がって放尿、脱糞です。
水着を交換です。
知人が来ます。
身体を温めて帰ります。
ロッカーで油屋がいます。
13時前に退館です。
放尿、3000、放尿、1000、バタ足、walk、放尿、脱糞、ジャグジー、採暖室、クールダウン、ジャグジー、採暖室、ジャグジー、クールダウン、放尿、脱糞。
朝測定46.05
プール後測定45.25。6.1％です。
夕方入館です。
雨です。
先客一人です。
歩いてます。
深いコースです。
最初は2ビートです。
前後半57分くらいです。
陸に上がって放尿です。
延長から4ビートです。
延長前後半はバタ足を力強くけります。
pk、サドンデスは息継ぎを簡単にします。
18時くらいから選手系が激しい波です。
53分くらいです。
バタ足、walkで陸に上がって放尿です。
水着を交換です。
冷えた体を温めて帰ります。
三石知人が来ます。
サウナで少し会話です。
20時過ぎに退館です。
17時以降は男性3人しか客いませんです。
16:53～20:14
48.50～47.30
放尿、2000、放尿、2000、バタ足、walk、放尿、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、ジャグジー、クールダウン、放尿、脱糞。
朝測定46.55
プール後測定45.55。6.1％です。
夕方入館です。
歩行に一人います。
深いコースです。
最初は2ビートからです。
すぐに4ビートに移行です。
ちょっとバタ足をしっかりやります。
腕の伸びを意識するときもあります。
53分くらいで前後半です。
陸に上がって放尿です。
17時半過ぎに真ん中に選手系が来ます。
延長前半で陸に上がって放尿です。
延長後半終わって陸に上がって放尿です。
18時過ぎて知人夫妻が来ます。
pkとサドンデスまでしっかりやります。
今日はいいペースでした。
バタ足、walk、6ビートです。
陸に上がって放尿と脱糞です。
水着を交換です。
サウナで汗をかきます。
20時過ぎに退館です。
ラスト客でした。
16:30～20:10
48.70～47.35
放尿、2000、放尿、500、放尿、500、放尿、1000、バタ足、walk、6ビート、放尿、脱糞、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、ジャグジー、クールダウン、放尿。
朝測定46.35
プール後測定45.65。6.8％です。
夕方入館です。
先客二人です。
すぐにいなくなります。
深いコースです。
ゆっくりやります。
4ビートです。
前後半は57分くらいです。
陸に上がって放尿です。
18時前になって女性二人です。
バタ足などの波が来ます。
延長前半を終えて陸に上がって放尿です。
延長後半を終えて陸に上がって放尿です。
pk、サドンデスは確かめるように4ビートです。
バタ足、walk、6ビートです。
陸に上がって放尿、脱糞です。
水着を交換です。
冷えた体を温めます。
19時頃から男性二人が泳ぎます。
20時半ころ退館です。
少し時間オーバーでした。
すみません。
16:54～20:30
49.10～47.60
放尿、2000、放尿、500、放尿、1000、バタ足、walk、6ビート、放尿、脱糞、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、ジャグジー、クールダウン、放尿、脱糞。
朝測定46.95
プール後測定45.80。6.5%です。
朝一入館です。
一番乗りです。
深いコースです。
スタートは2ビートですが、すぐに往復4ビートです。
いくところまで行くしかないです。
ほどなくして知人夫妻がコースに来ます。
だんだんペースが上がってきます。
知人がいつもより遅いのか。
なかなか追い越されません。
自分のペースを厳守です。
前後半は55分くらいなのか。
そのまま延長、pk、サドンデスまで一気です。
今日はすぐに知人がいなくなった。
ラストは結構きつかった。
1時間43分くらいです。
数え間違えがなければ最速です。
バタ足、walk、6ビートで体を落ち着かせます。
陸に上がって放尿、脱糞です。
水着を交換です。
冷えた体を温めます。
午前中は大人5人、午後になって大人一人です。
静かな日曜です。
09:54～13:16
47.45～46.45
放尿、4000、バタ足、walk、6ビート、放尿、脱糞、ジャグジー、採暖室、クールダウン、ジャグジー、採暖室、クールダウン、ジャグジー、採暖室、ジャグジー、クールダウン、放尿、脱糞。
朝測定45.65
プール後測定44.75。6.3％です。
10時にプール入館です。
知人夫人がいます。
深いコースです。
ゆっくり始めます。
2ビートです。
すぐに真ん中に知人が来ます。
ファミリー一組も来ます。
前後半は60分弱です。
そのまま延長です。
延長も2ビートです。
延長後半から片道4ビートにします。
延長前後半を終えて陸に上がって放尿です。
pkとサドンデスから往復4ビートです。
ちょっと力みました。
ラストはきつかったです。
そのままバタ足、walkです。
陸に上がって放尿、脱糞です。
水着を交換です。
自由コースに油屋がいます。
冷えた体を温めます。
13時過ぎに退館です。
外は良く晴れてます。
紅葉がきれいです。
10:01～13:24
47.75～46.65
放尿、3000、放尿、1000、バタ足、walk、放尿、脱糞、ジャグジー、採暖室、クールダウン、ジャグジー、採暖室、クールダウン、ジャグジー、採暖室、ジャグジー、クールダウン、放尿、脱糞。
朝測定45.20
プール後測定44.60。6.1％です。
夕方入館です。
貸し切りです。
深いコースです。
4連荘です。
ちょっと疲労感です。
ゆっくり始めます。
4ビートです。
後半の後半で左足痙攣です。
6ビートで回避です。
陸に上がります。
56分くらいです。
放尿と脱糞です。
延長に入ります。
延長前半を終えて陸に上がって放尿です。
延長後半、pk、サドンデスです。
40分くらいです。
バタ足、walk、6ビートです。
左足先端が痙攣しそうです。
陸に上がって放尿です。
サウナで暖まります。
女性2人、知人が来ました。
少年団はお休みです。
静かです。閑散です。
冷えてます。
16:19～19:56
47.95～46.85
放尿、2000、脱糞、500、放尿、1500、バタ足、walk、6ビート、放尿、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、ジャグジー、クールダウン、放尿、脱糞。
朝測定45.20
プール後測定44.85。6.3％です。
プール5時過ぎに入館です。
先客が帰るのと入れ違いです。
深いコースです。
4ビートでスタートです。
ゆっくりやります。
前後半は55分くらいです。
陸に上がって放尿です。
延長から、pk、サドンデスまでやります。
サドンデスの終盤で左足ふくらはぎが痙攣です。
6ビートで我慢です。
バタ足、walkです。
陸に上がって脱糞です。
水着を交換です。
サウナで汗を出します。
18時過ぎに退館です。
15:09～18:17
47.50～46.60
法運用、2000、放尿、2000、バタ足、walk、脱糞、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、ジャグジー、クールダウン、放尿、脱糞。
朝測定44.95
プール後測定44.80。5.1%です。
夕方入館です。
だれもいません。
氏名記入だけでなく検温も必須になりました。
浅いコースです。
最初から４ビートです。
が、しかし、ゆっくりやります。
前後半を終えます。
続行です。
延長に入ります。
ゆっくりです。
自由に何人か来ます。
少年団はありません。
コロナで中止です。
延長後半の終盤で左足ふくらはぎが痙攣です。
ここから6ビートです。
pk、サドンデスも６ビートです。
息継ぎは楽です。
いい感じで進んでいきます。
そのまま最後まで行きます。
スピードはないです。
1時間49分くらいでした。
バタ足をしてクールダウンです。
陸に上がって放尿、脱糞です。
水着交換です。
真ん中に平泳ぎさんが来てます。
サウナで汗を流します。
20時前に退館します。
ありがとうございます。
16:19～19:58
47.50～46.35
放尿、4000、バタ足、walk、放尿、脱糞、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、ジャグジー、クールダウン、放尿、脱糞。
朝測定45.50
プール後測定44.35。5.1％です。
夕方入館です。
低学年の少年団がいます。
自由に女性一人です。
浅いコースです。
最初は2ビート、すぐに往復4ビートです。
前後半は55分くらいです。
17時を過ぎて体格のよい人が自由に来ます。
陸に上がって放尿です。
17時半から少年団があります。
自由の歩行コース寄りで再開です。
不定期の不規則な波があります。
身体が横にぶれます。
体幹が弱い証拠です。
延長後半の途中で右ふくらはぎが痙攣です。
6ビートでしのぎます。
延長前後半を終えて陸に上がって放尿です。
少年団の人数が少ないです。
高校生のコースが開いてます。
自由の歩行寄りでpkとサドンデスです。
サドンデスの途中で今度は左ふくらはぎが痙攣です。
6ビートでしのぎますが大変です。
バタ足、walk、6ビート、4ビートですが、途中で何度も痙攣で立ち止まります。
知人夫人が浅いコースにいます。
知人も来ました。
陸に上がって放尿と脱糞です。
水着を交換です。
18時半からwalkingレッスンが始まります。
汗を流します。
夕方は同業関係者だらけです。
最後の客として20時過ぎに退館です。
ありがとうございます。
多分、高校生は校内で新型コロナ陽性者がでたので、しばらくお休みじゃないかと思います。
16:19～20:11
47.75～46.35
放尿、2000、放尿、1000、放尿、1000、バタ足、walk、6ビート、放尿、脱糞、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、ジャグジー、クールダウン、放尿、脱糞。
朝測定45.75
プール後測定44.85。5.3％です。
朝一入館です。
受付に知人夫人とバタフライさんがいます。
深いコースです。
隣にバタフライさんが来ます。
波に注意です。
スタートから往復4ビートです。
ちょっと意識します。
前後半を55分切るくらいでしょうか。
そのまま続行です。
延長前後半、pk、サドンデスまで一気です。
最後はばてます。
途中数えもあやふやです。
1時間44分くらいでフィニッシュです。
前半で飛ばした効果でしょうか。
それとも数え間違えのせいか。
バタ足、6ビート、walkでクールダウンします。
陸に上がって放尿、脱糞です。
水着も着替えます。
身体を温めます。
午後になってすこしかしきりです。
男性ひとりきます。
閑散です。
13時過ぎに退館です。
ありがとうございます。
09:58～13:23
47.70～46.40
放尿、4000、バタ足、6ビート、walk、放尿、脱糞、ジャグジー、採暖室、クールダウン、ジャグジー、採暖室、クールダウン、ジャグジー、採暖室、クールダウン、ジャグジー、採暖室、ジャグジー、クールダウン、放尿、脱糞。
朝測定46.20
プール後測定45.00。6.0％です。
10時半ころ入館です。
少年団います。
自由に油屋がいます。
自由の歩行コース寄りでスタートです。
少年団の波に注意です。
前後半を55分くらいです。
歩行にも女性2人、自由にスイム女性一人来ます。
けっこうな賑わいです。
陸に上がって放尿、脱糞です。
浅いコースで再開です。
少年団の波をもろに受けます。
しかし、終盤に入ってるので単発です。
延長前半を終え陸に上がって放尿です。
少年団も終わります。
延長後半、pkを終えて陸に上がって放尿です。
サドンデスです。
そのまま、バタ足、walk、6ビートです。
12時半ころ、バタフライさんが来ます。
陸に上がって放尿、脱糞、水着チェンジです。
身体を温めて汗を出します。
14時過ぎに退館です。
午後は閑散です。
10:31～14:22
48.65～46.85
放尿、2000、脱糞、500、放尿、1000、放尿、500、バタ足、walk、6ビート、放尿、脱糞、ジャグジー、採暖室、クールダウン、ジャグジー、採暖室、クールダウン、ジャグジー、採暖室、クールダウン、ジャグジー、採暖室、ジャグジー、クールダウン、放尿、脱糞。
朝測定47.35
プール後測定45.45。6.6％です。
夕方入館です。
誰もいません。
深いコースです。
ちょっと体が重いです。
進み具合がいまいちです。
前後半を56分くらいです。
陸に上がって放尿です。
延長です。
延長前半を13分くらいです。
陸に上がって放尿です。
延長後半から、pk、サドンデスです。
41分くらいです。
バタ足、walk、6ビートです。
陸に上がって放尿、脱糞です。
水着も着替えます。
18時半からウォーキング教室です。
サウナで汗を流します。
20時過ぎに退館です。
16:35～20:13
49.00～47.35
放尿、2000、放尿、500、放尿、1500、バタ足、walk、6ビート、放尿、脱糞、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、ジャグジー、クールダウン、放尿、脱糞。
朝測定47.40
プール後測定45.90。5.0％です。
朝一入館です。
歩行に女性一人です。
深いコースです。
最初から往復4ビートです。
ちょっと意識します。
しばらくしたら知人夫妻がコースに来ます。
追い抜いていきます。
前後半を終えて延長です。
そのままpkまで行きます。
1時間33分くらいです。
陸に上がって放尿です。
サドンデスです。
ちょっと意識を強めます。
トータルで1時間46分くらいです。
バタ足、6ビート、walkです。
陸に上がって放尿と脱糞です。
水着を着替えます。
身体を温めます。
午前中は4人、午後から2人です。
そのあと13時過ぎて親子が来てました。
外は雨です。
けっこう強く降ったようです。
09:57～13:33
47.75～46.25
放尿、3500、放尿、500、バタ足、6ビート、walk、放尿、脱糞、ジャグジー、採暖室、クールダウン、ジャグジー、採暖室、クールダウン、ジャグジー、採暖室、クールダウン、ジャグジー、採暖室、ジャグジー、クールダウン、放尿、脱糞。
朝測定46.35
プール後測定44.85。6.0％です。
夕方入館です。
低学年少年団やってます。
自由コースです。
スタートから往復4ビートです。
ゆっくりやります。
バタ足がいい感じです。
前後半は55分です。
陸に上がって放尿です。
17時半から少年団です。
準備運動してます。
自由コースで再開です。
延長からpk、サドンデスです。
少年団の波がどんぶらこどんぶらこです。
左右に揺れます。
余り力まずに自然体で息継ぎです。
バタ足も力まずです。
4ビートを維持です。
pkの最後のほうで右ふくらはぎが痙攣です。
6ビートに移行して難を逃れます。
治まったら4ビートです。
53分くらいでフィニッシュです。
痙攣が気になります。
バタ足、walk、6ビートで陸に上がって放尿と脱糞です。
水着を交換です。
サウナで汗をかきます。
昨日より熱いです。
扉が修繕されました。
密封感が増します。
20時過ぎに退館です。
回数券を買います。
券売機へのお札投入もスムーズでした。
6390円です。
16:32～20:08
48.20～46.60
放尿、2000、放尿、2000、6ビート、バタ足、walk、放尿、脱糞、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、ジャグジー、クールダウン、放尿、脱糞。
朝測定46.10
プール後測定45.20。5.6％です。
夕方入館です。
知人夫人、バタフライさんの車が止まってます。
今日から13時開館です。
空いてます。
バタフライさんがいます。
深いコースです。
最初から往復4ビートです。
前後半は55分くらいです。
ちょっと遅いペースでした。
おかしいな。
イイ感じと思ったんですけど。
陸に上がって放尿です。
延長です。
引き続き4ビートです。
延長前半を終えて陸に上がって放尿です。
延長後半からちょっとペースを上げようとします。
18時前になって知人が真ん中に来ます。
途中で追い越されましたが、前よりも差が縮まった感じがします。
pkからサドンデスです。
途中で足が待ちきれない感じがします。
6ビートになったときが一瞬ありましたが、それほど効果は感じません。
39分でした。
そのまま6ビート、バタ足、walkです。
6ビートは前よりも楽な感じですが、前進力はそれほどです。
陸に上がって放尿、脱糞です。
水着を着替えます。
サウナで汗を出します。
知人に遭遇です。
20時過ぎに退館です。
いい汗でした。
16:28～20:11
48.55～47.05
放尿、2000、放尿、500、放尿、1500、6ビート、バタ足、walk、放尿、脱糞、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、ジャグジー、クールダウン、放尿、脱糞。
朝測定47.00
プール後測定45.65。6.1％です。
