29thﾌﾟｰﾙ

夕方入館です。
駐車場は混んでます。
子供たちでにぎわってます。
真ん中のコースが開いてます。
ちょっと左右からの変則的な波が来ます。
最初はゆっくりです。
後半から片道4ビートに移行です。
後半の後半から4ニートに移行です。
そのまま延長です。
4ビートで継続です。
pkに入ります。
浅いコースに選手系がきます。
大きな波に注意です。
サドンデスはばて気味です。
4ビートの足がどうなんでしょう。
スピードダウンのような感じです。
ノンストップでフィニッシュです。
1時間49分くらいでしょうか。
4ビートの40往復は50分強くらいですね。
6ビート、4ビート、バタアシ、walkです。
陸に上がって放尿と脱糞です。
サウナで汗を流します。
知人に遭遇です。
19時半ころ退館です。
道路が濡れてます。
おしめりあったんですね。
涼しくていい感じです。
ありがとうございます。

15:54～19:33
48.00～46.70

放尿、4000，6ビート、4ビート、バタアシ、walk、放尿、脱糞、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、ジャグジー、クールダウン、放尿、脱糞。

朝測定46.30
ﾌﾟｰﾙ後測定45.40。6.5％です。