11thﾌﾟｰﾙ

午後入館です。
駐車場はそこそこです。
ファミリー層が多いです。
コースは空いてます。
深いコースです。
今日は腕が軽いです。
24時間以上経過してるからでしょうか。
とてもスムーズです。
前後半は1時間オーバーです。
数え間違えたか。。
延長に入ります。
ちょっと4ビートをします。
延長前後半を終えて陸に上がって放尿です。
pkとサドンデスです。
ちょっと右足が痙攣かけます。
未然に防ぎます。
ラストは痙攣防止でバタ足です。
そのまま4ビートに移行です。
さらにバタ足、walkです。
17時半から少年団です。
陸に上がって放尿と脱糞です。
サウナで汗を流します。
18時過ぎてからは少年団とファミリー層しかいません。
さっぱりしました。
ありがとうございます。

14:58～18:45
47.70～46.20

放尿、3000、放尿、1000、4ビート、バタ足、walk、放尿、脱糞、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、ジャグジー、クールダウン、放尿。

朝測定46.00
ﾌﾟｰﾙ後測定45.00。5.4％です。