13thﾌﾟｰﾙ

朝一入館です。
回数券買います。
6390円です。
浅いコースにします。
すぐにファミリー層が来ます。
自由には学生風グループです。
以外におとなしい。
六連荘です。
どうなるか心配です。
腕は軽い。
浅いから楽です。
前後半は60分を切ります。
そのまま延長です。
所々で4ビートを混ぜます。
いいペースです。
延長前後半からpk、サドンデスまで一気です。
pkで4ビートを増やします。
サドンデスはすべて4ビートです。
息も乱れません。
1時間53分くらいでしょうか。
バタ足、walk、4ビートをします。
陸に上がって放尿と脱糞です。
汗を流します。
13時半くらいからファミリー層でにぎわい始めます。
風が気持ちいです。
爽やかな晴れです。
ありがとうございます。

09:54～13:25
47.35～46.05

放尿、4000、バタ足、walk、4ビート、放尿、脱糞、ジャグジー、採暖室、クールダウン、ジャグジー、採暖室、クールダウン、ジャグジー、採暖室、ジャグジー、クールダウン、放尿。

朝測定45.70
ﾌﾟｰﾙ後測定44.40。5.1％です。