23thﾌﾟｰﾙ

朝一入館です。
バタフライさんが来てます。
おなかの具合がいまいちです。
脱糞を想定します。
古い水着にします。
深いコースです。
平均ペースでスタートです。
前半を終えて陸に上がります。
放尿と脱糞です。
後半に入ります。
ちょっと腕に疲れを感じますが問題はありません。
後半を終えて陸に上がって放尿です。
延長から4ビートにします。
いい感じです。
pkからサドンデスに移行です。
いいペースです。
ラストで親子がコースに乱入してきます。
ちょっとびっくりです。
回避します。
50分でフィニッシュです。
そんなに疲れてません。
いい感じでした。
そのまま6，4，2ビートに移ります。
4ビートで15スクロールです。
6ビートで16くらいになります。
本末転倒ですね。
6ビートで伸びを増やすのが課題です。
bataasi,walkです。
陸に上がって放尿です。
採暖室で汗を流します。
午前中は歩行女性、油屋、巨大男性、親子3組くらいです。
午後になり、女性2名、子供、親子が少しずつ増えてきます。
13時半過ぎには子供たちでにぎわいです。
外は青空です。
風がさわやかです。
いいかんじです。

09:57～13:37
47.85～46.70

放尿、1000、放尿、脱糞、1000、放尿、2000、6，4，2ビート、バタ足、walk、放尿、ジャグジー、採暖室、クールダウン、ジャグジー、採暖室、クールダウン、ジャグジー、採暖室、ジャグジー、クールダウン、放尿。

朝測定45.95
ﾌﾟｰﾙ後測定45.00。5.9％です。