22thﾌﾟｰﾙ

朝一入館です。
少年団います。
自由コースです。
波に注意です。
歩行に女性が来ます。
自由に油屋がきます。
平均ペースです。
少年団の波の影響で横に流されます。
前後半を1時間くらいで終わりです。
延長から4ビートに移行です。
浅いコースに野郎が来ます。
波に注意しながら4ビートです。
順調に進みます。
息継ぎも普通にできます。
足も疲れません。
pk、サドンデスまで継続です。
1時間50分くらいでフィニッシュです。
そのまま4，2，6ビートです。
6ビートも普通にできるようになった気がします。
バタ足、walkで陸に上がって放尿と脱糞です。
水着を着替えて汗を流します。
13時半くらいになって続々と子供たちが来ます。
外は涼しくてさわやかな風です。
スッキリです。
ありがとうございます。

10:06～13:31
47.80～46.45

放尿、4000、4，2，6ビート、バタ足、walk、放尿、脱糞、ジャグジー、採暖室、クールダウン、ジャグジー、採暖室、クールダウン、ジャグジー、採暖室、ジャグジー、クールダウン、放尿、脱糞。

朝測定46.05
ﾌﾟｰﾙ後測定44.85。5.5％です。