21thﾌﾟｰﾙ

夕方入館です。
教室やってます。
歩行に女性がいます。
浅いコースです。
変な波が来ます。
身体が傾きます。
平均ペースで無理をしません。
教室の変則的な波でしょうか。
自由で歩いてる女性からも波が来ます。
17時半から少年団が始まります。
少し少年団の波にも影響を受けます。
前後半を終えて陸に上がって放尿です。
自由コースで再開です。
延長前半から片道は4ビートにします。
延長後半を終えます。
そのままpkです。
4ビートは順調です。
陸に上がって放尿です。
40分くらいです。
サドンデスです。
4ビートで往復します。
13分くらいでフィニッシュです。
そのまま4ビート、6ビート、2ビート、バタ足、walkです。
陸に上がって放尿と脱糞です。
18時以降、女性一人、男性一人の客です。
自分はサウナで汗を流します。
20時過ぎに退館します。
外はすっかり涼しくなりました。
今日から新たしい水着をデビューさせました。
とてもフィットします。

16:45～20:22
48.55～47.00

放尿、2000、放尿、1500、放尿、500、4ビート、6ビート、2ビート、バタ足、walk、放尿、脱糞、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、クールダウン、ジャグジー、サウナ、じゃぐじー、クールダウン、放尿、脱糞。

朝測定46.70
ﾌﾟｰﾙ後測定45.65。6.1%です。